Какой продукт поможет нормализовать давление?
Высокое артериальное давление - опасное заболевание современного развитого мира, ведущее ко множеству страшных исходов: инсульты, инфаркты, тромбозы крупных артерий. Сердечно-сосудистые заболевания на сегодняшний день входят в топ причин смертности среди стран запада. Наша страна не исключение. Предупредить повреждения сосудов и сердца можно, уделяя пристальное внимание своему образу жизни и, в особенности, питанию.
По результатам недавних исследований стало известно, что регулярное употребление свеклы может способствовать нормализации кровяного давления. По мнению ученых, нитраты, содержащиеся в свекле, способствуют расширению сосудов и снижению давления. Это происходит благодаря преобразованию этих самых нитратов в оксид азота непосредственно внутри артерий. Оксид азота также улучшает приток крови к мозгу, защищая его от повреждений.
Максимальное количество полезных веществ можно получить, употребляя свежевыжатый свекольный сок. Главное не забывать дополнять его большим количеством зелени, например, шпинатом, чтобы нивелировать то количество сахара, которым богат этот овощ.
Еще одно волшебное свойство старой-доброй свеклы пригодится спортсменам. Согласно все тем же исследованиям, сок свеклы способен уменьшать мышечную боль после тренировок, а также ускорять восстановительные процессы после тренировок высокой интенсивности.