Скопировать ссылку

Какой продукт поможет нормализовать давление?

68

Высокое артериальное давление - опасное заболевание современного развитого мира, ведущее ко множеству страшных исходов: инсульты, инфаркты, тромбозы крупных артерий. Сердечно-сосудистые заболевания на сегодняшний день входят в топ причин смертности среди стран запада. Наша страна не исключение. Предупредить повреждения сосудов и сердца можно, уделяя пристальное внимание своему образу жизни и, в особенности, питанию.

По результатам недавних исследований стало известно, что регулярное употребление свеклы может способствовать нормализации кровяного давления. По мнению ученых, нитраты, содержащиеся в свекле, способствуют расширению сосудов и снижению давления. Это происходит благодаря преобразованию этих самых нитратов в оксид азота непосредственно внутри артерий. Оксид азота также улучшает приток крови к мозгу, защищая его от повреждений.

Максимальное количество полезных веществ можно получить, употребляя свежевыжатый свекольный сок. Главное не забывать дополнять его большим количеством зелени, например, шпинатом, чтобы нивелировать то количество сахара, которым богат этот овощ.

Еще одно волшебное свойство старой-доброй свеклы пригодится спортсменам. Согласно все тем же исследованиям, сок свеклы способен уменьшать мышечную боль после тренировок, а также ускорять восстановительные процессы после тренировок высокой интенсивности.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Патологии сердца и сосудов сегодня не редкость. При неправильном образе жизни заболевания обостряютс...
Здоровье
Питание при высоком уровне мочевой кислоты
В организме каждого человека содержится мочевая кислота — продукт распада пуриновых соединений, синт...
Здоровье
Углеводы: враги или друзья?
Производители современной продукции часто «урезают» в ней углеводы, мотивируя это тем, что именно та...

Еще статьи

Мнение эксперта
Продукты, вызывающие тромбоз
Анна Кореневич, врач-кардиолог, обозначила продукты, увеличивающие риск появления тромбоза. При этом...
Мнение эксперта
Диетолог дал рекомендации по восполнению дефицитов витаминов
Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, какие продукты помогут не допустить развития авитамино...
Мнение эксперта
С чем опасно сочетать дыню?
Врач-диетолог Анна Белоусова напомнила, что вкусная бахчевая культура, пусть и несет в себе ряд поле...
Полезные статьи
Самые полезные грибы
Издавна люди знали о том, какую неоценимую пользу приносят грибы. В народной медицине существует мно...
Полезные статьи
Фиолетовый и зеленый базилик: в чем разница?
Неприхотливое в уходе растение имеет огромное количество сортов. Отличаются они по внешнему виду, вк...
Полезные статьи
Как не набрать лишний вес во время беременности?
В процессе беременности каждая женщина сталкивается с тем, что меняются вкусовые предпочтения, возни...
Питание
8 диет для похудения с доказанной эффективностью
В преддверии сезона отпусков многие задумываются о похудении. В интернете можно найти разные типы ди...
Полезные статьи
Онлайн-фитнес: плюсы и минусы
На просторах интернета можно найти десятки роликов от квалифицированных инструкторов, где четко и по...
Хочу еще материалов