Скопировать ссылку

Какие продукты полезны во время сезонов заболеваний?

419

Чтобы защититься от коронавируса, нужны витамины С и D в увеличенном количестве. Причем получать их желательно не из БАДов, а из фруктов, ягод и овощей.

Витамин С отвечает за повышение иммунитета. В большом количестве он содержится в цитрусовых, ананасах, облепихе. Витамин D присутствует в рыбе, яйцах и печени.

Одной из самых полезных ягод является брусника, в которой содержится множество витаминов и антиоксидантов. Эти вещества помогают укрепить иммунитет, а значит, перенести COVID-19 или любую другую вирусную болезнь в более легкой форме.

Положительно влияет на иммунную систему и мед. Он защищает от простудных заболеваний и вирусов, имеет противовоспалительное действие. Нутрициологи рекомендуют пить чай с медом перед сном. Кроме того, уберечься от коронавируса помогут ягодно-фруктовые морсы и компоты. Их лучше варить самостоятельно, а не покупать в магазинах.

Какие продукты полезны тем, кто уже переболел коронавирусом?

У человека, который переболел коронавирусной инфекцией, могут появиться проблемы с памятью и концентрацией внимания, повышенная утомляемость, нарушения пищеварения. Поэтому врачи рекомендуют тем, кто недавно перенес болезнь, убрать из рациона сахар и глютен, которые будут мешать нормальной работе пищеварительной системы. Также следует ограничить количество потребляемых молочных и кисломолочных продуктов.

Для восстановления памяти нужны кислоты Омега-3, которые содержатся в рыбе и морепродуктах. Также необходим витамин А, который есть в моркови и субпродуктах.

Чтобы снизить воспалительные процессы в организме, нужно есть овощи, фрукты и ягоды. Снять воспаление помогает и куркума - азиатская пряность, которую называют «природным антибиотиком».

Врачи отмечают, что предотвратить тяжелое течение COVID-19 и снизить риск заражения им лучше всего поможет вакцинация.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов