Какие алкогольные напитки считаются низкокалорийными?

Планируя вечер или праздничное застолье, многие задумываются о калорийности спиртных напитков. Диетологи объясняют, что калорийность алкоголя напрямую зависит от содержания этилового спирта и крепости напитка. Так, в одном грамме этилового спирта содержится семь килокалорий, что больше, чем в сахаре. Поэтому даже умеренное употребление напитков с высоким содержанием спирта может способствовать набору лишнего веса.

Самыми низкокалорийными среди алкогольных напитков считаются светлое пиво и сухое вино. В их составе относительно небольшое количество сахара и малая крепость, что помогает снизить общее количество калорий. Также к категории низкокалорийных относят яблочный сидр без добавленного сахара и коктейль «Кровавая Мэри», для приготовления которого используется натуральный томатный сок.

Однако эксперты предупреждают: даже некрепкий алкоголь обладает свойством «разжигать» аппетит. Иными словами, после употребления спиртного человек с большей вероятностью будет есть закуски – чипсы, орешки, сухарики и другие калорийные продукты. В результате даже небольшая порция напитка может привести к значительному перерасходу калорий. Поэтому правильнее всего сочетать алкоголь с легкими овощными салатами, морепродуктами или рыбой. При таком подходе можно снизить риск переедания и обеспечить организм полезными веществами.

Также крайне важно помнить: несмотря на кажущуюся безвредность, алкоголь в любых количествах наносит вред здоровью. Он может влиять на работу сердечно-сосудистой системы, печени и иных органов. Употребление спиртного требует личной ответственности человека.

Изображение от Freepik