Скопировать ссылку

Какая диета будет полезна при борьбе с артритом?

51

Артрит - это заболевание суставов, которое проявляется через воспалительный процесс на пораженном суставе. Этот процесс выглядит следующим образом: температура кожи на участке повышена, есть припухлость и покраснение.

Сразу подчеркнем, что лечить заболевание не стоит пытаться самостоятельно, следует обратиться к врачам за квалифицированной помощью.

Однако есть вариант через определенную диету дать своему организму необходимые ресурсы для восстановления.

Так, необходимо есть продукты, содержащие в своем составе коллаген. Это куриный бульон и сама курица, рыба, яйца, субпродукты.

Кстати, хорошим источником коллагена является холодец. Но поскольку в нем также много холестерина, его не стоит есть чаще одного раза в неделю.

Говядина, курица, кета, треска, бобовые, крупы, редис, яблоки, сливы и крыжовник богаты серой. Этот элемент необходим для производства коллагена.

Снижению риска воспалительных процессов способствуют жирные кислоты омега-3. Кроме того, они помогают запускать в хрящах восстановительные процессы.

Для этого следует включить в свой рацион жирную рыбу, льняное масло. И стоит отменить, что рыба лучше всего готовить на пару, либо запекать, а льняного масла в день будет достаточно двух ложек.

Кроме того, стоит отказаться от некоторых продуктов, которые могут стать причиной ухудшения самочувствия, пусть и не являются прямыми факторами развития артрита.

Например, шоколад, рафинированные продукты, чипсы становятся причиной набора лишнего веса. В этом случае на суставы начинает приходиться дополнительная нагрузка, которая и способствует их разрушению. Также чрезмерное потребление соленых продуктов приводит к тому, что соль откладывается в суставах, из-за чего возникают отеки.

Изображение от Freepik
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов