Скопировать ссылку

Как снизить уровень мочевой кислоты в крови

84

Повышенный уровень мочевой кислоты в крови является одним из самых распространенных и серьезных нарушений здоровья человека. Однако, зная о том, в чем заключается проблема, возможно с помощью изменения рациона улучшить свое состояние.

Что из себя представляет

Ученые называют мочевую кислоту (МК) одним из ключевых маркеров того, в каком состоянии находится пуриновый обмен в организме. Данное вещество синтезируется в результате распада нуклеиновых соединений и пуринов, подвергающихся воздействию ферментов. Организм, по сути, не нуждается в этом побочном продукте переработки белков. Соединение выводится через пищеварительную систему и почки.

Мочевая кислота в крови: что это такое

У многих людей МК вырабатывается в чрезмерном объеме, в результате чего почки просто не способны справиться с «утилизацией» данного шлака. Ситуация может усугубляться, естественно, нарушениями в функционировании как почек, так и желудочно-кишечного тракта. Все это приводит к тому, что соединение попадает в плазму крови. Но этим проблема не ограничивается. Проникая с кровяным потоком буквально во все системы организма, мочевая кислота провоцирует заболевания суставов, откладываясь в них специфическими кристаллами.

Кроме того, МК способствует:

  • развитию мочекаменной болезни;
  • ухудшению работы сердца;
  • преждевременному старению кожных покровов.

Как диагностировать проблему

Рекомендуется сдать анализ крови для контроля за работой мочевыделительной системы, предупреждения развития артрита и подагры, для контроля за обменом веществ в целом. Референтные значения показателей в крови значительно различаются в зависимости от пола, возраста и веса человека.

Как снизить уровень мочевой кислоты в крови

Для начала необходимо пройти комплексное обследование организма. Дело в том, что иногда ее избыточный уровень является не только обособленной проблемой, но и даже в большей степени симптомом опасных состояний, включая:

  • поражение печени;
  • гемолиз, или разрушение красных кровяных клеток;
  • онкологические заболевания.

Также необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, поскольку данные вредные привычки в принципе пагубно сказываются на обмене веществ.

Продукты, снижающие уровень мочевой кислоты

Изменение рациона является одним из наиболее действенных способов. Диетологи рекомендуют прежде всего отказаться от того, что способствует выработке излишнего количества продуктов распада пуринов:

  • бобовые;
  • субпродукты;
  • грибы;
  • консервированные продукты;
  • щавель, ревень, спаржа;
  • колбасные изделия;
  • шоколад;
  • овсянка.

Но этого недостаточно. Кроме того, регулярно на столе должны появляться продукты, которые способствуют улучшению состояния:

  1. Выпечка из пшеничной муки без дрожжей, черный хлеб.
  2. Красная рыба, ракообразные, кальмары, креветки.
  3. Белое мясо птицы, крольчатина.
  4. Свекла, картофель, баклажаны, чеснок. Полезны также томаты, капуста белокочанная, кабачки, лук, тыква.
  5. Цитрусовые, яблоки, груши, персики. А также арбузы, абрикосы, финики. Из ягод — клубника, малина, черника.
  6. Творог, йогурт, несоленые сыры.
  7. Пшено, рис, гречневая, кукурузная.
  8. Растительные масла.
  9. Зеленый чай, минеральная вода, напитки на основе цикория.
  10. Корица, ваниль, лавровый лист.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Могут ли продукты влиять на рост человека
За рост человека отвечает гормон соматотропин. Он вырабатывается в организме до 25 лет, и потом его ...
Здоровье
Диета при молочнице
Молочница или кандидоз - одна из распространенных женских болезней. Причина ее – дрожжевые грибки ка...

Еще статьи

Хочу еще материалов