Скопировать ссылку

Головная боль при гипотонии: какие еда и напитки помогают

33

Головная боль – один из главных симптомов проблем с артериальным давлением. Она возникает в случае его патологического повышения или снижения. При гипотонии неприятные ощущения сопровождаются слабостью и тошнотой. Не нужно спешить принимать лекарства. Но как обойтись без них? Расскажем какие еда и напитки рекомендуются врачами при головной боли и низком давлении.

Причины и симптомы гипотонии 

Гипотония (гипотензия) – снижение артериального давления более, чем на 20% от нормы, то есть ниже 90/60 мм рт. ст. Чаще всего заболевание связано с нарушением тонуса стенок кровеносных сосудов. 

Основные причины патологии:

  • психоэмоциональный стресс;
  • физическое перенапряжение;
  • хроническая усталость;
  • некомпенсированные кровопотери;
  • сердечная недостаточность;
  • гормональные нарушения.

Гипотензия негативно отражается на качестве жизни. Людям сложно просыпаться по утрам, они быстро утомляются, плохо переносят душные помещения. Другие симптомы:

  • слабость;
  • метеочувствительность;
  • головная боль;
  • потливость;
  • нарушение терморегуляции;
  • тахикардия при нагрузках;
  • головокружение;
  • склонность к укачиванию, обморокам.

Основным диагностическим критерием являются не субъективные ощущения, а показатели, измеренные тонометром. Подтвердить заболевание может только врач на основе обследования.

Специалист функциональной медицины, врач-эндокринолог Марика Каландия говорит, что главное в лечении гипотонии – нормализация образа жизни. Сюда относится:

  • достаточное количество сна;
  • умеренные физические нагрузки;
  • регулярные прогулки;
  • снижение стресса;
  • питание;
  • процедуры, помогающие укрепить сосуды. 

Во время приступа не стоит сразу же принимать лекарственные препараты. Напитки для снятия головной боли при низком давлении – безопасная альтернатива.

Меню для оздоровления

При головной боли, вызванной снижением давления, стоит прилечь, приподняв ноги повыше. Первая помощь – свежезаваренный кофе или чай с сахаром. За счет высокого содержания кофеина они повышают тонус сосудов, кровоток нормализуется, неприятные ощущения проходят. Очень важно употреблять много чистой воды – около 2 л. Обезвоживание провоцирует недомогание.  

Другие действенные напитки для снятия головной боли при низком давлении:

  • сладкие газировки;
  • свежеприготовленные соки из смородины, граната, винограда, клубники, малины, моркови, свеклы;
  • какао;
  • горячий каркаде;
  • отвары корня имбиря, рябины, облепихи, кизила;
  • напиток из корицы и меда – маленькой ложки порошка, 1 столовая ложка меда, стакан кипятка;
  • красное сухое натуральное вино.

Среди продуктов, помогающих гипотонику, на первом месте – черный шоколад. Чем больше процент содержания какао в нем, тем лучше. 

Врач-диетолог Олег Ирышкин подчеркивает, что при склонности к падению давления в меню должны присутствовать продукты, богатые на витамины группы В, железо, омега-кислоты. Эти элементы помогают справиться с нехваткой гемоглобина, а также положительно влияют на состояние стенок сосудов. 

Специалист сообщает, что рацион стоит включать:

  • красное мясо;
  • морскую рыбу;
  • субпродукты – печень, мозги;
  • твердые сорта сыра;
  • пряности – перец, горчицу, хрен;
  • гречку, овес, ячмень;
  • бобовые;
  • орехи.

Помогают при гипотонии различные соленья – маринованные овощи, сельдь. Натрий задерживает жидкость в организме, что способствует повышению давления. Но в употреблении таких продуктов важна мера.

Что может ухудшить самочувствие?

Усугубить состояние может питье, содержащее много витамина С, а также обладающее мочегонным действием. К ним относятся соки из апельсина и сельдерея, клюквенный морс, отвар шиповника.

Головная боль у гипотоников чаще всего обостряется в результате изменения погоды и физической или психоэмоциональной усталости. 

Основа лечения – нормализация образа жизни. Правильно подобранное меню поможет облегчить симптомы. Но очень важно не заниматься терапией самостоятельно. Поставить диагноз и дать рекомендации должен доктор.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Патологии сердца и сосудов сегодня не редкость. При неправильном образе жизни заболевания обостряютс...
Здоровье
Диета при молочнице
Молочница или кандидоз - одна из распространенных женских болезней. Причина ее – дрожжевые грибки ка...

Еще статьи

Хочу еще материалов