Скопировать ссылку

Для здоровья рекомендуется пить две-четыре чашки кофе

46

Кофе обладает большим количеством полезных свойств, поэтому его потребление может качественно сказаться на состоянии здоровья человека. Главное во всем этом - соблюдать баланс. Чрезмерное употребление бодрящего напитка вызовет обратный эффект.

Врачи-диетологи рекомендуют пить не более двух-четырех чашек. Такое количество напитка помогает поддерживать когнитивные функции.

Согласно исследованиям, поклонники кофе имеют большую продолжительность жизни, нежели те, кто по тем или иным причинам не пьет его в принципе. Связан этот факт с тем, что микроэлементы в составе кофе обладают способностью предотвращать закупорку кровеносных сосудов головного мозга.

Пользу может принести только отфильтрованный кофе, который употребляется без сахара. Единственная допустимая добавка - это куркума.

Также научные исследования подтверждают, что существует некий порог максимального потребления напитка в день. Если его переступить, то можно столкнуться с некоторыми побочными эффектами:

  • головная боль;
  • беспокойство;
  • нарушения сна;
  • раздражительность;
  • проблемы с дыханием;
  • боли в области грудной клетки;
  • жажда;
  • частые походы в туалет по малой нужде.

Кроме того, некоторые исследования позволяют предположить, что чрезмерная увлеченность кофе может спровоцировать проблемы с почками: из-за оксалата кальция формируются камни в почках.

Однако при всем при этом у ученых нет однозначного мнения относительно того, чего в кофе больше: пользы или вреда?

По этой причине наиболее эффективной стратегией до сих пор считается сбалансированное и умеренное потребление напитка. Понимание, как его следует сочетать с другими продуктами и сколько чашек кофе в день будет безопасны для конкретного человека.

Изображение от Freepik
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов