Скопировать ссылку

Для крепкого иммунитета и здоровой щитовидной железы надо есть вареники с творогом

304

Творожная начинка – один из самых полезных вариантов приготовления вареников, утверждают специалисты по правильному питанию. Дело в том, что в таком продукте много белка, который необходим для иммунной системы, а также селена – важного элемента для здоровья щитовидной железы.

Лейкоциты, которые есть в варениках, нужны для производства антител и противодействия вирусам. А углеводы помогают восстановить силу после продолжительных физических нагрузок. Аминокислота лизин эффективно препятствует размножению вируса герпеса, а также хорошо известна своими противовоспалительным и обезболивающим действием.

В составе творога еще есть витамин В12, который важен для нервной системы, процесса образования клеток крови. Дефицит же этого элемента становится причиной проблем с памятью. А некоторые исследования указывают, что его недостаток может спровоцировать развитие деменции.

Конечно, наибольшую пользу принесут вареники домашнего производства. Но если речь идет о полуфабрикатах, то следует внимательно изучить состав. Считается, что идеальная творожная начинка включает в себя только четыре ингредиенты – творог, сахар, ванилин и яйцо. А при приготовлении теста можно использовать цельнозерновую муку, что сделает продукт еще более полезным.

Однако же с целью удешевления производства некоторые производители принимают решение использовать заменители молочного жира. Самый распространенный вариант – это пальмовое масло. Также в начинку могут добавлять манную крупу или крахмал.

Также рекомендуется выбирать продукцию с частично прозрачной упаковкой, в этом случае есть возможность оценить внешний вид продукта и определить размораживался ли он до этого.

Изображение от Freepik
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов