Скопировать ссылку

Для борьбы с гипертонией стоит начать есть сухофрукты

402

Нормализация артериального давления требует от человека комплексного подхода, который будет строиться с учетом анамнеза и наличия сопутствующих заболеваний. В числе прочего необходимо будет и пересмотреть свое отношение к ежедневному рациону.

Так, врачи рекомендуют с целью нормализации своего артериального давления добавить в рацион сухофрукты. Конечно же, эта рекомендация носит индивидуальный характер и предполагает рациональный подход со стороны пациента, который должен понимать и калорийность продукта, и его сочетаемость с другими позициями рациона.

Сегодня же предлагаем сосредоточиться на том, почему сухофрукты могут способствовать улучшению состояния сосудов и снижению давления крови на их стенки.

Все дело в том, что эти продукты весьма богаты калием, который благотворно влияет на сердце человека и артериальное давление. Это вещество способствует активному выведению из организма натрия, который в свою очередь как раз и становится причиной задержек жидкости в тканях. Кроме того, этот ключевой компонент соли вызывает отеки. И все вместе это ведет к повышению давления.

Поэтому если регулярно есть чернослив, курагу и изюм, то можно изменить показатели давления. Но крайне важно понимать, что эффект появится не сразу, все зависит от регулярности потребления.

Кстати, не только сухофрукты имеют подобный эффект. Доказано, что способствовать снижению давления могут руккола, листовая капуста, репа, шпинат, зелень, черника, малина, клубника, свекла, бананы, семена тыквы и подсолнечника, гранаты, лосось, а также овсяная каша и темный шоколад.

Изображение от Freepik

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов