Скопировать ссылку

Чем похожи и различаются витамин D и рыбий жир

153

О полезных свойствах рыбьего жира и витамина D нам говорят еще с раннего детства. Однако не каждый знает точное назначение этих веществ. В статье рассмотрим эти компоненты и раскроем особенности.

Что такое витамин D и его роль в организме

Витамин D играет важную функцию в организме человека. Благодаря этому веществу повышается иммунитет, стабилизируется давление, а также он влияет на работу сердца и способствует формированию костей. Регулярные простуды, депрессия, уменьшение объема волос – все это свидетельствует о недостатке витамина в организме. Но перебарщивать с его приемом не стоит, нужно знать свою меру, и рассчитать ее поможет врач-специалист. Принимать витамин D следует соблюдая определенные правила.

  • Препарат воздействует на нервную систему человека, потому его принимают в первой половине дня.
  • Витамин лучше усвоится, если с ним съесть жирный продукт.
  • Не стоит смешивать его с другими витаминами поскольку их усвоение ухудшается.
  • Витамин D можно принимать в профилактических целях.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир – это животный жир, который извлекается из печени и мышц крупных видов рыб. В его состав входят Омега-3, Омега-6, фосфор, йод, витамины А и D. Он необходим для полноценного развития человека. Рыбий жир приносит определенную пользу: влияет на работу сердца (снижает уровень холестерина и артериальное давление), улучшает работу нервной системы человека, повышает мозговую деятельность, борется с начинающейся депрессией, помогает стабилизировать вес. Что немаловажно, он оказывает влияние на зрение и здоровье кожи. Иногда врачи не рекомендуют принимать рыбий жир во время беременности. Это вещество принимается 2-3 раза в день после еды. Для ребенка дозировка меньше в два раза. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Когда нужно принимать рыбий жир в сочетании с витамином D

Проводя исследования, ученые пришли к выводу, что рыбий жир и витамин D не всегда можно принимать вместе, потому что при сочетании они склонны усиливать действие друг друга. Совместно принимать данные вещества стоит в том случае, если в организме наблюдается острый недостаток в организме витамина D. Если передозировка жирных кислот (омега) маловероятна, то с витамином D стоит быть осторожнее. Перед приемом рекомендуется сдать анализ крови на содержание вещества в организме.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Могут ли продукты влиять на рост человека
За рост человека отвечает гормон соматотропин. Он вырабатывается в организме до 25 лет, и потом его ...
Здоровье
Диета при молочнице
Молочница или кандидоз - одна из распространенных женских болезней. Причина ее – дрожжевые грибки ка...

Еще статьи

Хочу еще материалов