Вкусные и полезные смузи из сезонных овощей и фруктов

Смузи – это весьма полезный напиток, который позволят быстро насытить организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. А использование в напитках сезонных продуктов только усиливает их полезные свойства, ведь именно летом овощи и фрукты содержат максимум питательных веществ.

Смузи из клубники и шпината

Такой смузи богат витамином C, антиоксидантами и клетчаткой, что способствует укреплению иммунитета и улучшению пищеварения.

Ингредиенты:

• клубника – 150 г.;
• шпинат – 30 г.;
• банан – 1 шт.;
• миндальное молоко – 200 мл.

В блендере соедините все ингредиенты и взбейте до однородной консистенции.

При желании вместо растительного молока можно использовать воду, также в напиток можно добавить немного меда или кленового сиропа.

Освежающий смузи из огурца и малины

Напиток отлично утоляет жажду, насыщает витаминами и помогает очистить организм.

Ингредиенты:

• огурец – 150 г.;
• малина – 100 г.;
• яблоко – 150 г.;
• кокосовая вода – 200 мл;
• мята.

Смешайте в блендере очищенные огурец, яблоко и малину, яблоко и воду. Если нет возможности или желания использовать кокосовую воду, можно попробовать натуральный йогурт.

Смузи из абрикосов и моркови

В этом смузи хорошо представлены бета-каротин, витамин А и антиоксиданты, что способствует улучшению зрения и укреплению иммунитета.

Ингредиенты:

• абрикосы – 150 г.;
• морковь – 100 г.;
• апельсин – 150 г.;
• апельсиновый сок – 200 мл.

Очищенные морковь и апельсин, а также абрикосы без косточек и сок соедините в блендере и взбейте до однородной массы. В рецепте можно сок заменить на воду, а еще добавить небольшое количество свежего имбиря.

Изображение от Freepik