Смузи из манго - полезно и вкусно

Особенно приятно, что большинство полезных свойств манго сохраняется и в том случае, когда из него делают смузи - один из главных летних напитков, который в жару может даже заменить один прием пищи.

Поэтому в преддверии теплых деньков предлагаем несколько освежающих и питательных рецептов смузи с манго. Все пропорции достаточно условны и определяются количеством порций, а также предпочитаемым уровнем насыщенности вкуса.

Манговый смузи с йогуртом

Ингредиенты:

• 2 спелых манго;
• 150 мл натурального йогурта без добавок;
• средний лимон;
• половина стакана воды.

Очищаем манго от кожуры и режем на небольшие кусочки. Вместе с водой отправляем в блендер, доводим до однородной консистенции, добавляем йогурт и сок лимона. Еще раз запускаем блендер на несколько минут - напиток готов!

Смузи с манго и малиной

Понадобятся:

• один манго;
• два персика;
• стакан малины;
• полстакана молока.

В данном рецепте предлагается использовать коровье молоко, но при желании каждый может поэкспериментировать с альтернативными напитками, подбирая на свой вкус. Фрукты чистим и нарезаем кубиками. Далее все ингредиенты отправляем в блендер на несколько минут, чтобы получилась однородная масса. Кстати, при желании можно добавить немного меда, чтобы вкус стал насыщеннее.

Смузи манго и овсянка

Для приготовления густого коктейля, который сможет заменить завтра, необходимы:

• 2 ложки овсяных хлопьев;
• 1 манго;
• 1 стакан малины.

Манго чистим и режем на кубики. Все продукты отправляем блендер, включаем режим пюрирования до тех пор, пока смесь не станет однородной.