Почему так важны витамины группы В?

Название

Особенность

В1 - тиамин

·                     воздействует на центральную нервную систему и работу головного мозга;

·                     участвует в улучшении функции запоминания;

·                     помогает осуществить процессы энергообмена.

В2 -рибофлавин

·                    повышает образование красных кровяных телец;

·                    способствует усвоению ферума и синтезирует гемоглобин.

В3 - ниацин

·                    стабилизирует холестериновый и углеводный обмен;

·                    помогает синтезировать ферменты;

·                    участвует в выработке гормонов.

В4 -холин

·                    выполняет защитную функцию мембран клеток от нарушения целостности;

В5 - пантенол

·                    синтезирует антитела, регенерирующие ткани, заживляет раны;

·                    снижает стресс.

В6 - пиридоксин

·                    улучшает настроение;

·                    воздействует на сердечно-сосудистую систему;

·                    повышает иммунитет.

В7 -биотин

·                    стимулирует колебания уровня сахара;

·                    участвует в переносе диоксид углерода;

·                    синтезирует жирные кислоты.

В8 - инозитол

·                    нормализует артериальное давление;

·                    регулирует повышение холестерина;

·                    участвует в формировании мышц.

В9 – фолиевая кислота

·                    стимулирует рост и деление клеток;

·                    синтезирует лейкоциты и эритроциты.

В10 – парааминобензойная кислота

·                   нормализует работу щитовидной железы;

·                   снижает риск появления тромбозов и опухолей;

·                   предупреждает возникновения инсульта.

В11 - левокарнитин

·                     участвует в росте мышц;

·                     ускоряет жировой обмен;

·                     выводит токсичные вещества.

В12 - цианокобаламин

·                     обеспечивает образование нуклеиновых кислот;

·                     способствует усваиванию аминокислот;

·                     участвует в процессе кроветворения.

Недостача витамина В

Избыток витамина В

·                     хроническая усталость;

·                     замедленный метаболизм;

·                     ломкость волос и ногтей;

·                     сухая кожа, потрескавшиеся губы;

·                     ухудшение памяти, зрения;

·                     тошнота, диарея;

·                     отечность языка;

·                     повышенная нервозность;

·                     аритмия;

·                     стресс;

·                     бессонница.

·                    аллергия;

·                    онемение рук и ног;

·                    гипертония;

·                    крапивница;

·                    рвота;

·                    повышенная потливость;

·                    одышка;

·                    судороги;

·                    смена окраса мочи.