Скопировать ссылку

Выбор продуктов, имеющих хороший состав

931

При покупке продуктов нам свойственно машинально класть их в корзину и мигом бежать к кассе: ритм современной жизни просто не позволяет более внимательно относиться к выбору продуктов, имеющих хороший и полезный состав.

Правило, которое мы бессознательно игнорируем, заключается в том, чтобы изучать список ингредиентов, входящих в состав того или иного продукта. 

Пример: арахисовая паста

Обычно арахисовая паста всегда упакована в тару с красивой и яркой этикеткой, привлекающей внимание покупателей. Цвет продукции выглядит одинаковым, но состав у разных производителей пасты различен. Например, один изготовитель добавляет искусственный ароматизатор вместе с подсластителями, а другой предпочтёт сохранить естественные свойства пасты, оставив в ней только сам арахис и соль.

Сравнение двух разных упаковок с арахисовой пастой не займёт много времени, а пользу принесёт колоссальную, благодаря чему в вашей продуктовой корзине окажется полезный и более качественный продукт.

attractive-female-goes-shopping-stands-dairy-department-holds-bottle-milk-reads-information-label-checks-date-manufacture (1).jpeg

Каких компонентов следует избегать?

Старайтесь избегать:

  • патоки;
  • сахара;
  • фруктозы;
  • любой муки;
  • глутамата натрия (самого известного усилителя вкуса);
  • пальмового масла (лучше не употреблять его вообще);
  • красителей, помеченных буквой Е.

Покупные консервы, копчёности и соленья тоже лучше не брать. Если при приготовлении пищи вы пользуетесь специями, их состав следует изучать не менее внимательно, чем состав основных продуктов питания. Не рекомендуется покупать специи с соей сахаром, консервантами и крахмалом. Что же касается общего количества компонентов в любом продукте, в идеале оно должно составлять не более пяти. Вывод: именно в простоте и заключаются максимальная польза и минимальная опасность для здоровья.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов