Скопировать ссылку

Вода с лимоном: польза и вред

2934

Лимон является кладезем полезных веществ. Считается, что стакан воды с лимоном после пробуждения на голодный желудок – залог хорошего самочувствия на весь день. Якобы этот напиток способствует выведению из организма шлаков и токсинов, выработанных за ночь. Правда ли это?

Автор: Каландия Марика Малхазовна

Лимон является кладезем полезных веществ. В нем содержится большое количество витаминов, органических кислот, микроэлементов и клетчатки, которые оказывают самое благоприятное воздействие на работу практически всех систем и органов. Считается, что стакан воды с лимоном после пробуждения на голодный желудок – залог хорошего самочувствия на весь день. Якобы этот напиток способствует выведению из организма шлаков и токсинов, выработанных за ночь. Правда ли это? Вода с лимоном утром несет пользу или вред – узнаем в этом материале.

Полезные свойства лимонной воды

В лимонаде действительно много «хороших» веществ. Например, в его составе присутствуют железо и кальций, магний, витамины групп А, В и С. Как только вы выпиваете его, запускаются разные процессы:

  • Усиливаются функции пищеварительного тракта, ослабляется действие химикатов и токсинов на кишечник;
  • Ферменты, которые содержатся в воде с лимоном, способствуют очищению печени от вредоносных компонентов и ядовитых химикатов;
  • Метаболические процессы протекают быстрее и эффективнее;
  • Повышаются защитные силы организма.

Лимонный напиток оказывает жаропонижающее и противовоспалительное действие. За счет того, что в нем содержится магний, укрепляется костный аппарат, а благодаря фтору и цинку в норму приводится работа нейронов. Регулярный прием напитка также способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Кроме этого такой простой по составу лимонад оказывает тонизирующее воздействие: если выпивать его по утрам, то можно наполниться энергией на весь день.

Вода с лимоном

Вода с лимоном для похудения

Иногда мы испытываем жажду и часто путаем это состояние с голодом. Вода с лимоном удовлетворяет потребности организма во влаге, снижает аппетит. В результате человек съедает намного меньше и, соответственно, теряет лишние килограммы. Это связано с тем, что во фрукте содержится пектин – разновидность клетчатки. Она «продлевает» чувство насыщения и позволяет чувствовать себя сытым на протяжении долгого времени.

Употреблять напиток именно в целях похудения нужно максимально осторожно. На начальном этапе его готовят из 1 стакана воды и половины лимона. Через неделю можно уже выжимать сок из целого фрукта. За одни сутки нельзя выпивать больше двух стаканов.

Вода с лимоном: вред и противопоказания

Несмотря на множество полезных качеств, напиток имеет и ряд негативных свойств. Вода с лимоном насыщена кислотами, которые разрушают зубную эмаль. По этой причине рекомендуется пить ее через соломинку. Во-вторых, в больших количествах «коктейль» может спровоцировать появление изжоги. Его нельзя употреблять людям, у которых диагностированы гастрит, высокая кислотность желудка и другие заболевания ЖКТ, протекающие в острой стадии. Также напиток противопоказан людям с камнями в почках и воспалением мочевого пузыря. Во фрукте много аскорбиновой кислоты, которая обладает выраженным мочегонным действием. Чтобы избежать обезвоживания организма, кроме воды с лимоном нужно пить другие жидкости, например, сок, чай (лучше зеленый), обычную воду. Нужно помнить, что лимон – это аллергенный фрукт, и он может вызвать появление соответствующих реакций.

Вред воды с лимоном

Вода с лимоном наносит вред только тогда, если злоупотреблять этим напитком. Помимо изжоги и аллергический проявлений отмечаются сухость во рту (признак обезвоживания), головные боли и головокружение (следствие резкого падения уровня глюкозы в крови), рези в желудке.

Как готовить напиток?

Универсального рецепта приготовления лимонного «коктейля» нет. Простой, доступный способ – положить дольку фрукта в стакан с теплой водой и дать настояться в течение нескольких минут. По желанию добавляют одну чайную ложку меда. Другой вариант: измельчить целый лимон вместе с кожурой, переложить кашицу в теплую воду.

Для лимонада покупайте созревшие фрукты – полностью желтые. Лучше, если у них будет тонкая кожура. Хранить лимоны нужно в пластиковом контейнере с герметичной крышкой. Вода обязательно должна быть теплой. Добавлять сироп, сахар или его заменитель не рекомендуется.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Вареная кукуруза: полезна ли?
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к...
Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...
Полезные статьи
Тутовник: польза и вред
Тутовник является плодовым деревом и более известен как шелковица. Шелковица применяется не только в...
Полезные статьи
Стевия: польза и вред
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет...

Еще статьи

Anti-age
От каких продуктов стоит отказаться после 30 лет?
У человека после 30 лет начинает замедляться обмен веществ, а также возрастает склонность к ряду заб...
Полезные статьи
Необычные блюда на Новый год
Самый ожидаемый праздник – это Новый год. И не только потому, что нас ждут несколько дней каникул: в...
Питание
9 самых знаменитых итальянских сыров
Сыр является частью национальной культуры страны. Каждый итальянец по приблизительным подсчетам за г...
Полезные статьи
Как определить спелость авокадо?
Определить, спелый авокадо или нет, могут далеко не все. Сразу стоит сказать: не стоит судить о зрел...
Питание
Все о тыкве
За окном октябрь и приближающийся праздник урожая - Хэллоуин. И путь он пришел к нам с Запада и до с...
Полезные статьи
Чай в пакетиках: польза и вред для здоровья
Чай в пакетиках есть практически в каждом доме. Согласитесь, это очень удобный способ приготовить на...
Питание
Горький шоколад: польза и вред
Горький шоколад - лакомство, известное во всем мире с незапамятных времен. Его употребляют как самос...
Питание
Мороженое с чаем матча
Мороженое – вкусный и любимый многими десерт. А приготовленное дома лакомство по старинному рецепту ...
Хочу еще материалов