Профессионально о здоровом питании

Витамины для повышения аппетита

Подпишитесь на нашу рассылку!
У Вас есть вопрос?

Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!

Задать вопрос

Витамины относятся к группе биологически активных соединений, необходимых каждому организму. Они участвуют в поддержании гармоничной работы жизненно важных систем и органов, в биохимических процессах, касающихся обмена веществ. Нехватка того или иного витамина отражается на состоянии кожи, волос, аппетита, реакции, памяти и т.д. Помимо этого, витаминная недостаточность может осложнить или спровоцировать протекание ряда заболеваний.

Отсутствие аппетита: причины

Если человек отказывается от приема пищи или питается мало в течение двух недель и более, можно говорить об определенных сбоях в системах организма. Причиной этого может быть как обострение хронических или возникновение новых заболеваний, так и проблемы психологического характера. К ним относятся: постоянное стрессовое состояние, депрессия, бессонница, тревожность, однообразное питание и многое другое. В этом случае необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, чтобы выявить причины заболевания и недостаточность той или иной группы полезных веществ в организме. Если причина психологического характера, ее решение кроется в пересмотре рациона питания и приеме комплекса поливитаминов.

Отсутствие аппетита

Витамины для повышения аппетита

Подходить к решению проблемы аппетита необходимо в двух сторон:

  • Пересмотреть и разнообразить рацион питания. Сделать упор на продукты, содержащие группы недостающих витаминов. Лучше употреблять сбалансировано мясо, рыбу, овощи и фрукты, каши и молочные продукты. Разнообразив рацион, вы получаете все необходимые витамины в доступной для усвоения форме. Комплекс витаминов, получаемых с продуктами питания, легко усваивается организмом, эффект будет заметен быстрее. Если же лабораторные анализы выявили витаминную недостаточность одного и или нескольких витаминов, следует сделать упор на продукты, содержащие именно эту категорию действующих веществ.
  • Принимать комплексные витаминные препараты широкого спектра действия. Это могут быть жирорастворимые и водорастворимые витамины, витамины в тандеме с минералами, лекарственные формы и т.д. Лечебные препараты помогут организму компенсировать пробел в полезных соединениях, но важно помнить, что синтетические биологически активные вещества хуже усваиваются. Прием лекарственных форм желательно сочетать с правильным питанием и контролем общего содержания витаминов. Их избыток также вреден для здоровья.

Витамины для взрослых

Витамины для повышения аппетита у взрослых должны содержать нижеперечисленные соединения. Наряду со стимулированием аппетита они играют важную роль во многих важных процессах.

  • Аскорбиновая кислота незаменима в поддержании иммунитета и в метаболических процессах. Содержится в цитрусовых, ягодах, болгарском перце, томатах, моркови и др.
  • В1 (Тиамин). Содержится в орехах, моркови, шпинате, свинине, говядине, дрожжах. Участвует в углеводном и липидном обмене.
  • В3 (Ниацин ). Образует соли с кислотами и основаниями. В достаточном количестве находится в дрожжах, печени, молоке, мясе, яйцах, гречневой крупе, бобовых. Расширяет мелкие кровеносные сосуды, используется при неполноценном питании. Не рекомендуется принимать детям до 12 лет и больным с язвой желудка и 12-перстной кишки.
  • B5 (Пантотеновая кислота). Участвует в процессах обмена веществ. Содержится в бобовых культурах, орехах, гречневой крупе, почках, сердцу, цветной капусте, чесноке.
  • В7 (Биотин). Хорошо растворим в воде и спирте, трудно растворим в эфире. Входит, в качестве важного компонента в ферменты, контролирующие белковый и липидный баланс в организме. Содержится в печени, почках, бобовых культурах.
  • B12 (Цианокобаламин). Принимает активное участие в биохимических процессах. Содержится в печени, морепродуктах, морской рыбе, молочных продуктах.

Витамины для детей

Помимо перечисленных соединений, малышам и подросткам следует принимать витамин А (ретинол). Он способствует росту и развитию организма малыша, улучшению зрения, устранению сухости кожи и т.д.

Лучшее сочетание – комплексный прием витаминов в содружестве с минералами и другими биологически активными веществами. Если у пациента нет определенных заболеваний и других противопоказаний, следует принимать витамины курсом, согласно инструкции.

Витамины для детей

Заключение

Если вы или ваш ребенок чувствуете потерю аппетита или испытываете похожие симптомы, проконсультируйтесь со специалистом, по рекомендации которого принимайте в дальнейшем поливитаминные комплексы. Скоро вы заметите не только повышение аппетита, но и прилив энергии, жизненных сил, улучшение состояния кожи, волос и т.д. Не оставляйте проблему без внимания.