Скопировать ссылку

Секреты правильного питания из Японии

3236

Япония является родиной такого учения о питании как макробиотика. В его основе находится идея включения в свой рацион продуктов, которые содержат чистую энергию. Также данное учение предлагает своим последователям концентрировать свои чувства не на аппетите, который пробуждается из-за вкусной еды, а на чувстве голода.

Япония является родиной такого учения о питании как макробиотика. В его основе находится идея включения в свой рацион продуктов, которые содержат чистую энергию. Также данное учение предлагает своим последователям концентрировать свои чувства не на аппетите, который пробуждается из-за вкусной еды, а на чувстве голода. Далее предлагаем ознакомиться с принципами правильного питания по-японски.

  • Сезонная еда.

Считается, что помочь удовлетворить чувство голода может только та пища, которая характера для того или иного времени года. Так, зимой не стоит налегать на привезенные из-за рубежа фрукты. А восполнять нехватку витаминов стоит из более привычных блюд. Например, с этой задачей хорошо справится квашеная капуста.

  • Соотношение компонентов.

Золотое правило японцев гласит, что правильный рацион должен включать в себя цельнозерновые продукты (45%), супы (35%), овощи и фрукты (20%).

  • Домашние продукты.

Нет ничего лучше, чем собственноручно выращенных овощей, фруктах. В этом случае можно не сомневаться в качестве и экологичности продукта. Тот же принцип относится и к мясу.

  • Продукты для сил и успокоения.

Другой принцип макробиотики заключается в том, что существуют продукты, которые растут вертикально, и от их употребления энергия будет направляться вверх - к груди и голове. Японское учение о правильном питании утверждает, что это способствует улучшению самочувствия. При этом не стоит думать, что корнеплоды вредны. Приверженцы, наоборот, макробиотики верят, что эти продукты могут успокоить организм.

  • Полезная еда готовится на пару.

Пища, приготовленная на пару, направляет энергию вверх и помогает организму лучше работать. А вот от жареной пищи стоит отказаться - она только выводит всю необходимую энергию из организма.

  • Женские и мужские продукты.

Последний прицип макробиотики говорит о том, что все продукты делятся на мужские и женские. Иными словами, мужские, добавляют лёгкости движениям и вдохновляют творческих натур, а женские приземляют.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Помогает ли в похудении отказ от еды после 18:00?
Каждая женщина знает: есть после 18.00 вредно. Считается, что это приводит к появлению лишних килогр...
Полезные статьи
Льняная каша - польза и вред для здоровья
Сегодня очень популярно правильное питание и здоровый образ жизни. Одно из блюд, которое предпочитаю...
Полезные статьи
Вред и польза обливаний холодной водой
Закаливание считают залогом здорового организма и долголетия. Даже самым маленьким известно, что вод...
Полезные статьи
Как считать КБЖУ: пошаговое руководство
Когда вы только начинаете разбираться в питании, можно изрядно запутаться, пытаясь рассчитать КБЖУ. ...

Еще статьи

Хочу еще материалов