Скопировать ссылку

Почему пропущенный ужин может грозить проблемами со здоровьем?

124

Одним из популярных способов в борьбе с лишним весом является сокращение суточного рациона, в том числе за счет отказа от последнего перед сном приема пищи.

Одним из популярных способов в борьбе с лишним весом является сокращение суточного рациона, в том числе за счет отказа от последнего перед сном приема пищи. Однако Манджари Чандра, диетолог и консультант по питанию из Индии, утверждает, что пропускать ужин и ложиться спать голодным нельзя. Объясняется это тем, что регулярное отсутствие вечерней «подпитки» организма нутриентами, витаминами и минералами негативно сказывается на общем состоянии человека.

Недомогания выражаются в замедлении метаболизма, нарушении обмена веществ, гормональном дисбалансе, появлении проблем с уровнем инсулина. Помимо этого, голодные люди медленно засыпают и беспокойно спят, а значит, встают разбитыми и вялыми. Дополнительной проблемой могут стать боли в желудочно-кишечном тракте, появляющиеся на фоне постоянного недоедания.

По мнению сотрудницы индийского центра Panchsheel Park, пренебрегать ужином в угоду похудению нельзя.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Разгрузочные дни: вред и польза
Соблюдать строгую диету сложно. Именно поэтому многие женщины предпочитают провести один-два разгруз...
Худеем правильно
Почему никак не получается похудеть?
Что бы ни говорили нам бодипозитивные течения, но лишний вес был и остается признаком “нездоровья”. ...

Еще статьи

Худеем правильно
Каковы психологические установки худеющих людей?
Как отмечает доктор медицинских наук, ожирение прогрессирует по целому комплексу причин, одна из кот...
Рецепты здорового питания
ПП-баунти
Сладкий батончик – одно из любимых детских лакомств. При упоминании баунти в голове всплывает нежный...
Худеем правильно
Почему никак не получается похудеть?
Что бы ни говорили нам бодипозитивные течения, но лишний вес был и остается признаком “нездоровья”. ...
Полезные статьи
Клубника: польза и вред для организма
Клубника – одна из самых любимых ягод как детей, так и взрослых. При регулярном употреблении сладких...
Полезные статьи
Польза черники для организма
Сочная, сладкая черничная ягода, содержащая много маленьких семечек, известна своими полезными свойс...
Полезные статьи
Польза и вред грейпфрута
Полезные и вредные качества грейпфрута нужно рассматривать очень внимательно. Существует достаточно ...
Полезные статьи
Генетика определяет наши пищевые пристрастия?
Долгое время ученые говорили о том, что за особые пристрастия к жирном, сладким и соленым блюдам отв...
Питание
Польза рыбьего жира для детей
Есть вероятность введения массового употребления рыбьего жира, причём в ближайшее время. Причина...
Хочу еще материалов