Почему пропущенный ужин может грозить проблемами со здоровьем?

Одним из популярных способов в борьбе с лишним весом является сокращение суточного рациона, в том числе за счет отказа от последнего перед сном приема пищи. Однако Манджари Чандра, диетолог и консультант по питанию из Индии, утверждает, что пропускать ужин и ложиться спать голодным нельзя. Объясняется это тем, что регулярное отсутствие вечерней «подпитки» организма нутриентами, витаминами и минералами негативно сказывается на общем состоянии человека.

Недомогания выражаются в замедлении метаболизма, нарушении обмена веществ, гормональном дисбалансе, появлении проблем с уровнем инсулина. Помимо этого, голодные люди медленно засыпают и беспокойно спят, а значит, встают разбитыми и вялыми. Дополнительной проблемой могут стать боли в желудочно-кишечном тракте, появляющиеся на фоне постоянного недоедания.

По мнению сотрудницы индийского центра Panchsheel Park, пренебрегать ужином в угоду похудению нельзя.