Скопировать ссылку

Почему не стоит увлекаться низкоуглеводными диетами?

169

Британский хирург Джошуа Волрич сделал громкое заявление: оказывается, низкоуглеводная (кетогенная) диета вовсе не способствует похудению. Напротив, она может нанести существенный вред организму.

Британский хирург Джошуа Волрич сделал громкое заявление: оказывается, низкоуглеводная (кетогенная) диета вовсе не способствует похудению. Напротив, она может нанести существенный вред организму.

Напоминаем, что уже не один год низкоуглеводная диета считается одним из наиболее эффективных способов избавления от лишних килограммов. Ее сущность заключается в том, что количество употребляемых человеком белков, жиров и углеводов в сутки в процентном соотношении должно находиться строго в рамках следующей пропорции: 20% / 55% / 5%.

Эксперт отмечает, что подобная диета резко ограничивает количество потребляемых человеком углеводов, заменяя их другими элементами: белками и жирами. В итоге организму приходится перестраиваться и пытаться получить энергию из них, а не из глюкозы, как это предусмотрено физиологически. Стремясь восполнить недостаток данного компонента, люди, сидящие на кетодиете, нередко скрываются и начинают переедать. Естественно, лишний вес никуда не уходит.

Джошуа Волрич также говорит о том, что резкое снижение веса в первые дни низкоуглеводной диеты вызвано тем, что из организма уходит жидкость, в то время как жировая прослойка остается на месте.

Помимо откровенной неэффективности, кетодиета может нанести существенный вред здоровью. Из-за того, что организм не получает энергию из привычных источников, у человека может развиться так называемый «кетогрипп». Его основными симптомами являются головная боль, усталость, тошнота, неспособность сконцентрироваться. Также при низкоуглеводной диете повышается уровень холестерина в крови, могут возникнуть проблемы с ЖКТ. 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Худеем правильно
Сухое голодание и его вред для организма
Под сухим голоданием понимают полный отказ не только от пищи, но и от воды, как минимум, на срок 36 ...
Полезные статьи
Полезные альтернативы традиционным новогодним угощениям
Новогодние угощения легко откладываются на боках, животе и талии – зачем винить себя за переедание и...
Питание
«Запрещённые» продукты при коронавирусной инфекции
Елена Бурляева - диетолог и кандидат медицинских наук - заявила, что употребление некоторых продукто...
Полезные статьи
Как не потерять здоровье и фигуру за время карантина?
Для многих сейчас становится серьезным испытанием провести целый месяц, а может и дольше, не выходя ...
Питание
Чем полезна черешня для организма человека
Черешня – это плодовое растение, одна из разновидностей вишни. Насчитывается более сотни сортов и ка...
Полезные статьи
Эффекты лептина
Уже более 40 лет известно, что жировая ткань является не только энергетическим депо, но и активно пр...
Худеем правильно
Недостатки и вред вегетарианства
Вегетарианство - это особая система питания, предполагающая отказ от продуктов животного происхожден...
Мнение эксперта
Диетолог рассказал, нужно ли отказываться от молока при непереносимости
Коровье молоко входит в большую девятку аллергенов. Связано это с тем, что некоторые виды казеин...
Хочу еще материалов