Скопировать ссылку

Почему можно наедаться перед сном?

524

Специалист по диетологии и врач-терапевт Филипп Кузьменко рассказал, что время приема пищи не оказывает никакого влияния на колебания веса. Гораздо важнее следить за общим количеством потребленных за сутки калорий.

Специалист по диетологии и врач-терапевт Филипп Кузьменко рассказал, что время приема пищи не оказывает никакого влияния на колебания веса. Гораздо важнее следить за общим количеством потребленных за сутки калорий.

По мнению эксперта, человек может вовсе не есть целый день, а ночью употребить порядка двух тысяч калорий - ничего страшного в этом нет.  Если подобная система питания не сказывается на состоянии здоровья и не провоцирует набор веса, менять ее не требуется. Однако большинству людей комфортнее проводить свой день, испытывая чувство сытости, поэтому им целесообразно равномерно распределять калораж на весь период бодрствования.

По словам Кузьменко, каждый человек должен подбирать комфортный для себя режим питания, исходя из личных потребностей. Например, некоторые не могут уснуть на голодный желудок. Чтобы не мучить себя, можно употребить что-то легкое (йогурт, творог), но не переедать.

Главное - не забывать об общем количестве полученных за день калорий.  Чтобы узнать свою норму, следует проконсультироваться со специалистом.

В заключение диетолог еще раз подчеркнул, что система и режим питания - крайне индивидуальные вещи, поэтому назвать какие-то конкретные цифры здесь невозможно. Каждому человеку необходимо прислушиваться к своему организму и самостоятельно подбирать тот режим питания, который подходит ему наилучшим образом.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов