Неправильное питание: 3 бесполезных продукта

Мода на правильное питание не думает снижать обороты, полки продуктовых магазинов предлагают нам самые разные товары с пометками «экологично», «диетично», «полезно», а диетологи, нутрициологи, ЗОЖ-специалисты рассказывают то об одном принципе питания, то о другом.

Конечно же, обычному человеку легко потеряться во всем обилии информации и в конечном итоге попасться на крючок заблуждений. В статье мы расскажем о трех продуктах, которые многие ошибочно относят к полезным.

Овсянка быстрого приготовления

Все знают, что начинать день с традиционного английского завтрака – овсянки – это не только сытно и вкусно, но и полезно. Однако же это правильно не распространяется на овсяные хлопья быстрого приготовления. В такой каше содержится большое количество сахара, благодаря чему не помогает утолять голод. Так, через 1,5 часа после завтрака с овсянкой снова захочется есть.

Настоящую же овсяную кашу необходимо варить не менее 15 минут. Кроме того, еще при покупке следует обратить внимание на сам вид продукта. Наибольшую пользу принесет овсянка грубого помола, приготовленная на воде.

Пакетированный сок

Не забывайте: пользу приносит только свежевыжатый сок. Магазины же в большинстве своем предлагают сок прямого отжима, восстановленный, нектар, а также сокосодержащий продукт. И главный минус этой категории продуктов состоит в большом количестве сахара, пользы от которого ждать не стоит.

Полезной альтернативой, которую легко может приготовить каждый, является домашний лимонад на основе всего трех ингредиентов – воды, лимона и мяты. Этот напиток не только утоляет жажду, но и не принесет вреда здоровью.

Йогурты с добавками

Натуральные йогурты с жирностью до 5-6% отлично утоляют голод, а лактобактерии полезны для желудка. Однако обо всех этих достоинствах можно забыть, если речь идет об йогуртах с джемом, сладкими топингами и мюсли. Такой продукт принесет не пользу, а переизбыток сахара.

Но все же самым разумным решением будет отказаться от магазинного йогурта. Более полезным и питательным завтраком будет творог с небольшим количеством ягод или фруктов.