Навсегда избавиться от отеков помогут 3 простых правила

Многие женщины страдают от отеков лица по утрам. Это бывает даже с теми, кто не ест на ночь соленой пищи, пьет воду и делает зарядку, то есть ведет здоровый и активный образ жизни. Почему же после сна в зеркале мы видим отеки? Из-за чего они появляются и как с ними бороться?

Причины отечности

Одна из причин – наличие заболеваний печени, почек, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы. Это частные случаи и, как правило, люди знают об имеющихся патологиях. Если у организма нет проблем, то поводом отечности могут стать соленая пища, употребление большого количества жидкости на ночь, алкоголь, поздний отбой. Удалив эти факторы, вы сможете каждое утро радоваться своему отражению в зеркало. Включите в рацион полезные продукты, и вашей красоте будут завидовать.

Но даже «правильные» женщины время от времени отмечают, что утром контуры лица становятся расплывчатыми. Специалисты склонны считать, что причиной застоя жидкости в тканях является сжатие вен или лимфатических сосудов, по которым осуществляется кровоток от лица. Сжатие могут вызывать и мягкие ткани – это связано с перенапряжением шейных мышц и связок.

Есть ли отек?

Чтобы определить его, проведите несложный тест. Положите обе руки на голову, сведите пальцы в направлении затылка. Если в этой области кожу можно собрать в складку, то это свидетельствует об излишках и застое жидкости.

Как бороться с отечностью лица?

Чтобы раз и навсегда избавиться от отеков, сперва нужно пройти обследование у врача. Возможно, в ходе диагностики выяснится, что у вас есть какие-либо заболевания. Доктор назначит терапевтический курс, и вместе с симптомами болезней исчезнет отечность.

Если же нужно максимально быстро привести себя в порядок, помогут несложные способы:

1. Пейте как можно больше воды. Удивительно, но припухлость лица может появиться из-за обезвоживания организма. На первой фазе этого состояния под глазами образуются «мешки», на второй – черные круги. Суточная доза воды должна составлять 1,5-2 литра. При этом в обозначенный объем не входят чай, кофе, соки, морсы. Пить нужно обычную чистую воду. Допускается добавление лимона.
2. Кубики льда. Они помогают избавиться от отеков буквально за 10 минут.
   
   
   
   Хорошо, если у вас будет запас «ледяного» отвара ромашки или мяты. После умывания кубики прикладывают к отекшей области. Держать на коже их можно не более 5-ти минут.
3. Холодная ложка. Она является отличной заменой патчам. Приложите две ложки, охлажденные в холодильнике, на область под глазами. Пониженная температура будет тонизировать кровеносные сосуды. Когда ложки нагреются, замените их другими.

Массаж лица и упражнения от отеков

Массаж лица руками помогает уменьшить задержку оттока жидкости. На лицо нужно нанести масло, сыворотку или крем. Начинать надо с центра, а потом двигаться по массажным линиям к периферическим областям:

• от крыльев носа и центра лба к височной зоне;
• от подбородка к ушным мочкам;
• ото рта к ушам;
• от внутреннего уголка глаза к внешнему.

Неплохой эффект дают следующие упражнения:

• «Палочки». Положите указательный и средний пальцы на скулы, прочувствуйте, как «ходят» мышцы. Прищурьтесь на 5-7 секунд, а потом расслабьтесь. Сделайте 2 подхода по 7 раз.
• «Галочки». Разместите средний и указательный пальцы в уголках глаз, чтобы получилась «галочка». «Утопите» пальцы (не передавливайте!). Посмотрите вверх, оттяните нижнее веко к верхнему. Глаза не закрывать. Вы должны ощущать под пальцами пульсацию. Выполнить 3 подхода по 7 раз.
• «Очки». Сделайте из большого и указательного пальцев окружности. Положите указательный под бровь, а большой на скуловую часть. Чуть-чуть надавите, поморгайте 30 секунд.

Для предотвращения появления отечности следует избегать чрезмерного употребления сладкой и соленой пищи, а также алкогольных напитков (особенно на ночь). За пару-тройку часов до сна следует выпить стакан чистой воды. Старайтесь спать на спине таким образом, чтобы голова находилась немного выше тела.