К чему может привести привычка не завтракать?

Жители больших городов привыкли начинать свой день без завтрака, а уже в течение рабочего дня наслаждаться сухими перекусами или же снеками. Но врачи сходятся во мнении, что подобная привычка оказывает на организм лишь негативный эффект.

Многие люди сообщают, что совершенно не испытывают чувство голода с утра, что обычно связано либо с плотным и поздним ужином, либо с пристрастием к нерегулярному питанию. Есть также возможность, что отсутствие аппетита - это сигнал о возникновении какого-либо нарушения в пищевом поведении.

В диетологии даже есть определение такому состоянию - «углеводное похмелье». При нем человека буквально мутит от мысли выпить или съесть что-то.

Если же человек имеет привычку поздно ложиться и рано вставать, то отсутствие аппетита говорит лишь о том, что организм еще не проснулся. Более неприятный вариант нежелания завтракать может заключаться в том, что с самого детства человек привык к тому, что утра - это стресс и спешка. А подобная атмосфера явно не способствует аппетиту.

Но все же завтрак - это важная составляющая дня, иначе могут грозить проблемы со здоровьем. Такая пагубная привычка может вызвать повышение кислотности, спровоцировать изжогу и служить причиной дискомфорта в желудке. Люди, отказавшиеся от завтрака, могут также страдать от застоя желчи, образования камней в желчном пузыре. Существует риск нарушения перистальстики, дисбактериоза, развития гипертонии и атеросклероза.

При этом не стоит думать, что любой завтрак принесет пользу. Бутерброды, сладости не помогут организму начать правильно свой день. Хорошим завтраком будет лишь то, что насыщен легкоусвояемым белком и сложными углеводами.