Скопировать ссылку

К чему может привести привычка не завтракать?

1264

Жители больших городов привыкли начинать свой день без завтрака, а уже в течение рабочего дня наслаждаться сухими перекусами или же снеками. Но врачи сходятся во мнении, что подобная привычка оказывает на организм лишь негативный эффект.

Жители больших городов привыкли начинать свой день без завтрака, а уже в течение рабочего дня наслаждаться сухими перекусами или же снеками. Но врачи сходятся во мнении, что подобная привычка оказывает на организм лишь негативный эффект.

Многие люди сообщают, что совершенно не испытывают чувство голода с утра, что обычно связано либо с плотным и поздним ужином, либо с пристрастием к нерегулярному питанию. Есть также возможность, что отсутствие аппетита - это сигнал о возникновении какого-либо нарушения в пищевом поведении.

В диетологии даже есть определение такому состоянию - «углеводное похмелье». При нем человека буквально мутит от мысли выпить или съесть что-то.

Если же человек имеет привычку поздно ложиться и рано вставать, то отсутствие аппетита говорит лишь о том, что организм еще не проснулся. Более неприятный вариант нежелания завтракать может заключаться в том, что с самого детства человек привык к тому, что утра - это стресс и спешка. А подобная атмосфера явно не способствует аппетиту.

Но все же завтрак - это важная составляющая дня, иначе могут грозить проблемы со здоровьем. Такая пагубная привычка может вызвать повышение кислотности, спровоцировать изжогу и служить причиной дискомфорта в желудке. Люди, отказавшиеся от завтрака, могут также страдать от застоя желчи, образования камней в желчном пузыре. Существует риск нарушения перистальстики, дисбактериоза, развития гипертонии и атеросклероза.

При этом не стоит думать, что любой завтрак принесет пользу. Бутерброды, сладости не помогут организму начать правильно свой день. Хорошим завтраком будет лишь то, что насыщен легкоусвояемым белком и сложными углеводами.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Тутовник: польза и вред
Тутовник является плодовым деревом и более известен как шелковица. Шелковица применяется не только в...
Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...
Полезные статьи
Стевия: польза и вред
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет...
Полезные статьи
Вареная кукуруза: полезна ли?
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к...

Еще статьи

Питание
Лаванда в кулинарии: история и применение
Для кого-то запах лаванды ассоциируется со средством от моли, а кто-то, однажды попробовав блюдо ...
Здоровье
Продукты для здоровья сердца
Сердце – невероятно мощная, постоянно сокращающаяся мышца, которая бьется более ста тысяч раз в сутк...
Мнение эксперта
Специалист-диетолог перечислила продукты, не допускающие развития сахарного диабета
Не секрет, что одна из самых распространенных причин возникновения сахарного диабета - неправильный ...
Худеем правильно
Как правильно питаться во время самоизоляции?
В связи с введением карантинного режима по всему миру, ВОЗ выпустило список рекомендаций по здоровом...
Полезные статьи
Можно ли жарить на оливковом масле
Со времен Древней Греции оливковое масло активно использовалось в кулинарии, косметологии и медицине...
Мнение эксперта
Почему в принципе невозможно быть вегетарианцем
Вокруг этической стороны вегетарианства не утихают споры. Одни считают, что отказ от мясных продукто...
Мнение эксперта
Диетолог объяснила, чем полезно регулярное употребление оливкового масла
Кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала о позитивных изменениях, которые происходят...
Питание
Что будет, если исключить фрукты и овощи из своего рациона?
Хорошего точно ничего не будет. Однако тут есть один нюанс: орехи и семена тоже относятся к фруктам,...
Хочу еще материалов