Скопировать ссылку

Диетолог рассказала о добавках в твороге

747

Творог содержит белки, жиры, минеральные компоненты и витамины. При его верном сочетании с другой продукцией польза от творога будет для организма очевидна. Так считает Марият Мухина, один из ведущих российских специалистов в области диетологии.

Творог содержит белки, жиры, минеральные компоненты и витамины. При его верном сочетании с другой продукцией польза от творога будет для организма очевидна. Так считает Марият Мухина, один из ведущих российских специалистов в области диетологии.

Диетолог полагает: взрослые люди должны употреблять творог в утреннее время суток — по причине задержки им жидкости в организме. Для детей и кормящих матерей употребление кисломолочного продукта желательно по вечерам, так как усвоение белка, необходимого для роста и развития, в это время происходит более интенсивно.

Среди полезных добавок, имеющихся в твороге, специалист особо отмечает любые виды зелени. В состав зелени входят фолиевая кислота и хлорофилл. Добавление сметаны также принесёт большую пользу: с её помощью лучше усваиваются жирорастворимые виды витаминов и кальций. Также М. Мухина рекомендует добавлять в творог немного свежих ягод.

Что касается перца и соли, их лучше не добавлять, так как лишняя задержка жидкости, увы, обеспечена. Слишком сладкий творог тоже вреден, потому что способствует постоянному нарушению углеводного баланса.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов