Скопировать ссылку

Диетолог рассказала о добавках в твороге

103

Творог содержит белки, жиры, минеральные компоненты и витамины. При его верном сочетании с другой продукцией польза от творога будет для организма очевидна. Так считает Марият Мухина, один из ведущих российских специалистов в области диетологии.

Творог содержит белки, жиры, минеральные компоненты и витамины. При его верном сочетании с другой продукцией польза от творога будет для организма очевидна. Так считает Марият Мухина, один из ведущих российских специалистов в области диетологии.

Диетолог полагает: взрослые люди должны употреблять творог в утреннее время суток — по причине задержки им жидкости в организме. Для детей и кормящих матерей употребление кисломолочного продукта желательно по вечерам, так как усвоение белка, необходимого для роста и развития, в это время происходит более интенсивно.

Среди полезных добавок, имеющихся в твороге, специалист особо отмечает любые виды зелени. В состав зелени входят фолиевая кислота и хлорофилл. Добавление сметаны также принесёт большую пользу: с её помощью лучше усваиваются жирорастворимые виды витаминов и кальций. Также М. Мухина рекомендует добавлять в творог немного свежих ягод.

Что касается перца и соли, их лучше не добавлять, так как лишняя задержка жидкости, увы, обеспечена. Слишком сладкий творог тоже вреден, потому что способствует постоянному нарушению углеводного баланса.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Какое влияние фрукты и овощи оказывают на иммунитет?
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал, что овощи и фрукты имеют в св...
Мнение эксперта
Терапевт о допустимых «дозах» вина в неделю
Доктор добавляет, что специалисты разных профилей постоянно ведут дискуссии по поводу алкоголя в рац...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Мнение эксперта
Диетолог о продуктах, омолаживающих организм
Не секрет, что среди продуктов, которые мы ежедневно употребляем в пищу, есть те, которые способству...
Мнение эксперта
Диетолог об альтернативе воды
Наталья Нефёдова, член ассоциации диетологов Канады, справедливо утверждает, что вода не является дл...
Полезные статьи
Продукты с высоким содержанием холестерина
Холестерин оказывает негативное влияние на здоровье. Уровень холестерина во многом зависит от питани...
Полезные статьи
Два лучших продукта для снижения холестерина
Высокий холестерин стал настоящей проблемой развитого общества, наряду с диабетом и онкологией. В св...
Рецепты здорового питания
Чем полезны шампиньоны
С шампиньонами еда становится питательнее и вкуснее. Их добавляют в салаты, супы, соусы, пироги, гот...
Худеем правильно
Как хранить кофе в домашних условиях
Хороший кофе можно приготовить только из зерен высокого качества. Важное значение имеет не только со...
Питание
15 лучших добавок для укрепления иммунной системы
Иммунная система человека - это чрезвычайно сложная совокупность клеток и химических процессов. Чтоб...
Полезные статьи
Как грамотно сэкономить на еде во время самоизоляции
В условиях пандемии спрос на некоторые продукты в разы увеличился: люди бросились скупать гречку, ма...
Хочу еще материалов