Скопировать ссылку

Диетолог объяснила, чем полезно регулярное употребление оливкового масла

689

Кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала о позитивных изменениях, которые происходят в организме человека при включении в рацион оливкового масла первого отжима.

По словам доктора, масло из оливок – обязательный атрибут средиземноморской диеты – снижает холестерин и уменьшает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, особенно коронарной недостаточности. Врач-диетолог отметила, что оливковое масло extra virgin положительно влияет на общее состояние организма, а также помогает не допустить развития диабета.

Помимо этого, мононенасыщенные жирные кислоты укрепляют стенки сосудов, препятствуют нейродегенерации и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Дополнительный бонус от регулярного употребления оливкового масла первого отжима – замедление процесса старения клеток.

Стоит отметить, что средиземноморская диета, предусматривающая включение в рацион масла из оливок, помогает в снижении веса. Если подключить к такому типу питания тренировки, то можно не только стать более энергичным, но и в значительной степени улучшить состояние тела. 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов