Скопировать ссылку

Диетолог объяснила, чем полезно регулярное употребление оливкового масла

111

Кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала о позитивных изменениях, которые происходят в организме человека при включении в рацион оливкового масла первого отжима.

По словам доктора, масло из оливок – обязательный атрибут средиземноморской диеты – снижает холестерин и уменьшает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, особенно коронарной недостаточности. Врач-диетолог отметила, что оливковое масло extra virgin положительно влияет на общее состояние организма, а также помогает не допустить развития диабета.

Помимо этого, мононенасыщенные жирные кислоты укрепляют стенки сосудов, препятствуют нейродегенерации и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Дополнительный бонус от регулярного употребления оливкового масла первого отжима – замедление процесса старения клеток.

Стоит отметить, что средиземноморская диета, предусматривающая включение в рацион масла из оливок, помогает в снижении веса. Если подключить к такому типу питания тренировки, то можно не только стать более энергичным, но и в значительной степени улучшить состояние тела. 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Какое влияние фрукты и овощи оказывают на иммунитет?
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал, что овощи и фрукты имеют в св...
Мнение эксперта
Терапевт о допустимых «дозах» вина в неделю
Доктор добавляет, что специалисты разных профилей постоянно ведут дискуссии по поводу алкоголя в рац...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Худеем правильно
Каковы психологические установки худеющих людей?
Как отмечает доктор медицинских наук, ожирение прогрессирует по целому комплексу причин, одна из кот...
Полезные статьи
10 альтернативных продуктов для здорового питания и быстрого похудения
Переход на здоровое питание не означает отказ от привычных и любимых блюд. Достаточно заменить некот...
Полезные статьи
Напитки для похудения: в чем опасность
Интернет пестрит рекламой напитков, способствующих быстрому и эффективному похудению. Многие верят о...
Полезные статьи
Что делать с “ночным дожором”?
Приступы ночного голода знакомы, пожалуй, каждому. И вопреки здравому смыслу, особенно часто они слу...
Рецепты здорового питания
Ленивая диета для похудения на воде
Быстрое избавление от лишних килограммов без отказа от любимых блюд - мечта любого худеющего человек...
Питание
Полезна ли кукурузная каша?
Итальянская полента, молдавская мамалыга, украинский бануш – все это названия известной нам кукурузн...
Полезные статьи
Пищевая аллергия у ребенка
Cамым распространенным видом является пищевая аллергия, которая чаще всего беспокоит детей, в том чи...
Полезные статьи
Как отразится отказ от сахара и мяса на организме?
Так много ходит по интернету примеров того, как отказавшись от сахара и быстрых углеводов люди начин...
Хочу еще материалов