Что значит тяга к определенным продуктам?

Наш организм всегда дает реакцию, будь то внешние раздражители или внутренние процессы. Например, при аллергии может возникнуть сыпь, а при ОРВИ - насморк. Но бывает и так, что сигнал организма проявляется в виду желания съесть определенный продукт. Далее в статье мы расскажем, что значат подобные желания и почему стоит прислушиваться к импульсам своего организма.

С мыслью о шоколадке

Если в течение дня вы то и дело ловите себя на желании полакомиться шоколадной плиткой, то скорее всего организму требуется магний, который является ценным элементом и участвует в нормализации функциональности нервной и мышечной системы.

При недостатке магния в организме можно наблюдать такие симптомы, как:

• спазмы;
• дрожь век;
• усталость;
• сонливость;
• проблемы с концентрацией внимания.

А употребление кофейных напитков, чая или алкоголя не способствует его сохранению.

Следует также отметить, что восполнить дефицит магния могут и некоторые другие продукты, поэтому если нет желания полакомиться шоколадом, но присутствует тяга к нижеперечисленным продуктам, то все дело в магнии:

• пшеничные отруби;
• какао;
• тыквенные семечки;
• гречка;
• миндаль;
• фисташки;
• овсяные хлопья;
• фундук;
• пшено.

Может быть, по десерту?

На самом деле, желание включить в свой рацион какие-либо сладости говорит о недостатке целого комплекса элементов, среди которых присутствует и хром. Нехватка этого элемента обуславливает постоянное присутствие аппетита и непреодолимую тягу к простейшим углеводам. Кстати, помощь восстановить баланс хрома могут и другие продукты:

• устрицы;
• бразильские орехи;
• финики;
• томаты;
• брокколи;
• фундук;
• груши.

Но отметим, если речь идет о значительном дефиците хрома, то стоит обратиться врачу, который может назначить пищевые добавки, например.

Потянуло на солененькое…

Нехватка кальция в организме может проявляться как сильная любовь к чему-то соленому - чипсам, крекерам, хлебным сухарикам. Это связано с тем, что нехватку элемента проще всего восполнить за счет употребления натрия.

Помочь в этом деле также могут:

• рыбные консервы;
• листовые овощи;
• орехи;
• киноа;
• кунжут;
• чиа.

Очень жирная пища

Еще одним свидетельством о недостатке кальция говорит сильно желание поесть что-то очень жирное. Правда, в этом отношении все же стоит быть избирательным и понимать, что фастфуд пусть и считается очень жирной пищей, но пользы никакой не принесет.

Поэтому при желании полакомиться чем-то подобным лучше всего обратить внимание на:

• рыбу жирных сортов;
• авокадо;
• орехи;
• мясо.

Мясные блюда в режиме 24/7

Не представляете ни один прием пищи без мяса? Задумайтесь, а может быть это не любовь к продукту, а нехватка железа? Ведь именно от этого элемента зависит транспортировка кислорода. Недостача железа – прямая дорога к анемии, основными признаками которой становятся: усталость, бледность кожи, выпадение волос и постоянная сонливость.

Повысить уровень железа помогут следующие продукты:

• говядина;
• птица;
• рыба;
• бобовые;
• орехи;
• брокколи;
• яйца.