Скопировать ссылку

БАДы для похудения: в чем опасность?

2837

Каждый год человечество придумывает новые способы похудения: диеты, «волшебные» таблетки, тренажеры. Одним из популярных среди женщин изобретений стали БАДы. Их производители обещают стремительное снижение веса за считанные недели. Но так ли они эффективны и безопасны для здоровья? Давайте разбираться.

Каждый год человечество придумывает новые способы похудения: диеты, «волшебные» таблетки, тренажеры. Одним из популярных среди женщин изобретений стали БАДы. Их производители обещают стремительное снижение веса за считанные недели. Но так ли они эффективны и безопасны для здоровья? Давайте разбираться.

Что такое БАДы?

БАД – это биологически активная добавка. По факту БАДы не являются лекарством. Они лишь помогают организму получить нужные для нормального функционирования элементы или, наоборот, избавиться от вредных токсинов. Добавки легко усваиваются организмом, а потом выводятся, как и обычные продукты питания. БАДы для похудения – это особая категория. Они действительно помогают снизить вес. Действуют добавки по-разному. Одни подавляют голод, другие ускоряют обмен веществ, третьи выводят лишнюю жидкость из организма. По заверениям создателей, в их составе только натуральные вещества, которые не должны наносить вред организму. Но в реальности все выглядит иначе.

Какие бывают БАДы?

Пищевые добавки делятся на следующие категории:

  • Блокировщики калорий. Они уменьшают калорийность продуктов, насыщенных сложными углеводами, до сорока процентов. Благодаря этому удается быстро скинуть вес, не изменяя привычный рацион. Блокаторы недавно появились на российском рынке и еще не столь распространены.
  • БАДы, подавляющие аппетит. В их состав входит хлорогеновая кислота (та самая, которой очень много в артишоках и ягодах) и продукты, насыщенные белком. Именно они и притупляют голод. Принимать такие БАДы необходимо только по назначению врача, поскольку они влияют на рецепторы мозга и нервную систему.
  • Заменители пищи. БАДы поставляются в виде порошков или смесей. Они заливаются водой либо молочными продуктами, превращаясь в низкокалорийные коктейли. Основой БАДов является белок. К нему добавляются полезные минералы и витамины. Если выпивать такой коктейль каждый раз, когда захочется кушать, можно быстро сбросить вес. Ведь в заменителях пищи нет ни жиров, ни холестеринов. Единственное, что может вызывать недовольство, – это постоянное чувство легкого голода.
  • Регуляторы всасывания жиров. Главным их компонентом является целлюлоза, второстепенными – пищевые волокна и микроэлементы. Попадая в желудок, БАД разбухает и вызывает чувство сытости. Это помогает значительно снизить количество еды. Злоупотреблять ими не стоит, так как регулярное нахождение в желудке целлюлозы приводит к расстройствам желудочно-кишечного тракта.
  • Активаторы метаболизма. Ускоряют обмен веществ. Они состоят из L-карнитина, китайской эфедры, жгучего перца, экстракта гуараны. Если добавить к БАДу нормированные физические нагрузки, можно сбросить вес за счет ускоренного расщепления углеводов и жиров. К сожалению, это одни из самых опасных БАДов, поскольку они оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышают артериальное давление и бьют по нервной системе.
  • Диуретики. Это обычные мочегонные препараты, основанные на действии трав. Они быстро выводят излишки жидкости из организма, за счет чего удается сбросить пару килограммов.
  • БАДы с фитоэстрогенами. Их рекомендуют женщинам старше сорока лет. Они ускоряют метаболизм и стабилизируют гормональный фон. Резко похудеть не удается, но удержать вес в рамках можно.
3713647.jpg

Побочные эффекты БАДов

Все БАДы состоят из натуральных веществ. Поэтому многие даже и предположить не могут, что они опасны. Но на самом деле в состав многих пищевых добавок входят вещества, способные навредить. А именно:

  • Сена приводит к обезвоживанию организма.
  • Мята может стать причиной выкидыша.
  • Экстракт эфедры провоцирует сердечные приступы и повышает давление.

Продолжать это список можно очень долго.

Не менее опасна и передозировка БАДами. Дело в том, что в пищевые добавки входит большое количество микроэлементов и витаминов, которые трудно получить из обычной пищи. Возьмем, к примеру, витамин С. Для того, чтобы получить суточную норму этого витамина, человеку необходимо съесть целых два килограмма яблок или всего одну столовую ложку БАДа. А теперь представьте, что будет с вами, если вы на протяжении некоторого времени будете употреблять несколько ложек смеси в день. Это может сильно навредить здоровью. И пищевая аллергия станет самым легким последствием.

Страшно и то, что обычные эффекты БАДов еще до конца не изучены. Поскольку пищевые добавки не являются лекарствами, клинические исследования их не проводятся. Поэтому никто не знает точно, какой вред могут причинить БАДы организму сами по себе и в сочетании с лекарствами.

Противопоказания к применению БАДов

Перед покупкой БАДа необходимо прочитать его состав. Если у вас есть индивидуальная непереносимость какого-либо компонента, следует отказаться от приема добавки. Также БАДы необходимо применять с осторожностью:

  • беременным. Высок риск выкидыша;
  • кормящим мамам. Это может привести к проблемам с желудком и кишечником у ребенка;
  • больным сахарным диабетом;
  • лицам, страдающим от повышенного артериального давления;
  • тем, кто имеет какое-либо хроническое заболевание желудка, печени, почек, желчного пузыря;
  • имеющим проблемы с сосудами и сердцем. Им однозначно следует отказаться от приема БАДов с экстрактом гуараны;
  • женщинам в климактерическом периоде (исключения составляют рекомендации врачей). В это время идут серьезные изменения в эндокринной и гормональной системе. Похудение при помощи БАДов может только навредить и усугубить гормональный фон;
  • пожилым людям. Реакция на БАДы может быть непредсказуемой в силу наличия возрастных заболеваний.

Подводим итоги. БАДы помогают быстро похудеть – это факт. Избавляться от лишнего веса при помощи них действительно проще, чем сидеть на диетах и изнурять себя в спортзалах. Но не стоит забывать, что пищевые добавки и их взаимодействие с лекарственными препаратами не исследованы врачами. Поэтому принимать их следует осторожно, в точности с инструкцией и только после консультации со своим лечащим врачом.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Вред и польза обливаний холодной водой
Закаливание считают залогом здорового организма и долголетия. Даже самым маленьким известно, что вод...
Полезные статьи
Как считать КБЖУ: пошаговое руководство
Когда вы только начинаете разбираться в питании, можно изрядно запутаться, пытаясь рассчитать КБЖУ. ...
Полезные статьи
Льняная каша - польза и вред для здоровья
Сегодня очень популярно правильное питание и здоровый образ жизни. Одно из блюд, которое предпочитаю...
Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...

Еще статьи

Хочу еще материалов