Скопировать ссылку

БАД. Польза и вред

1670

Польза БАДов, как и любого продукта зависит от применения. Рассматривая БАДы как лекарство, чтобы. восполнить недостающие микро- и макроэлементы, несомненно увидим пользу.

Автор: Туманян Татевик Сергеевна

БАДы становятся все более популярной темой, и пора немного прояснить ситуацию.

Проблема БАДов состоит прежде всего в том, что их производство не имеет четко прописанного регламента. А в том, что биологически активной добавкой может называться даже аптечная ромашка, прессованная в таблетку. Так, максимальным вредом окажутся потраченные впустую деньги, но в случае наличия других неизвестных компонентов, история может закончиться и больницей.

Польза


Польза БАДов, как и любого продукта зависит от применения. Рассматривая БАДы как лекарство, чтобы. восполнить недостающие микро- и макроэлементы, несомненно увидим пользу.

  • Например, популярный витамин С отвечает за иммунитет, бодрость, формирование естественного коллагена, а также за усвояемость железа. При нехватке этого витамина, поступающее с пищей железо, не сможет полностью усвоиться. Что приведет к анемии, выпадению волос, ломкости ногтей и хронической усталости.
  • Омега-3 жирные кислоты, знакомые нам с детства как “рыбий жир” отвечают за баланс гормонов и здоровье сосудов. При их нехватке, могут возникать проблемы с кожей, сосудами, репродуктивной системой. Омега-3 называют полезными жирами, которые борются с “плохим” холестерином за здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • В нашей стране (особенно в ее северной части) зафиксирован огромный дефицит йода. Рацион всего нашего региона беден на водоросли и морепродукты - основные поставщики йода в организм. Недостаток элемента провоцирует как минимум умственную отсталость у детей и развитие заболеваний щитовидной железы у взрослых.

Но, важно помнить, что медицинское сообщество склонно рассматривать БАДы именно как лекарственное средство. А значит, приниматься они должны только по показаниям анализов и после консультации со специалистом. Им может стать врач, диетолог, нутрициолог или сертифицированный фитнес-тренер. Вопрос о приеме препаратов обязательно должен решаться на основании обследований, а не по веянию моды на «витаминки».

Ферменты, пробиотики и пребиотики, спортивное питание — все это тоже относится к добавкам.

Вред


Не менее важным является и качество добавок. Так что не стоит сразу бежать в аптеку за порцией “рыбьего жира”. В дешевых шариках степень очистки конечного продукта крайне низкая, а значит:

  • все тяжелые металлы ваши;
  • содержание непосредственно омега-3 очень маленькое.

Что касается йода, то и тут не все так просто. При выраженном нарушении в работе щитовидки, принимать большие дозы йода категорически запрещено. Несмотря на то, что этот элемент является основным для ее функционирования, без достаточного количества вспомогательных микроэлементов — таких как селен, магний, железо и других — препарат йода может лишь усугубить ситуацию

Да, мы проживаем в регионе с дефицитом определенных микро- и макроэлементов, а значит восполнение дефицитов требует особо пристального внимания. Но, все же, прежде чем делать самостоятельные выводы и закупаться, мечтая найти “волшебную таблетку”, стоит проконсультироваться со специалистом относительно положения дел в конкретно взятом организме.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...
Полезные статьи
Тутовник: польза и вред
Тутовник является плодовым деревом и более известен как шелковица. Шелковица применяется не только в...
Полезные статьи
Вареная кукуруза: полезна ли?
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к...
Полезные статьи
Стевия: польза и вред
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет...

Еще статьи

Питание
Как выбрать хороший сыр?
Компания Nielsen занимается проведением исследований и аналитикой рынка пищевой продукции. Сотрудник...
Питание
Бобы эдамаме
В мире постоянно появляются новинки. Кулинарная сфера - не исключение. Сегодня всё большую популярно...
Полезные статьи
Два лучших продукта для снижения холестерина
Высокий холестерин стал настоящей проблемой развитого общества, наряду с диабетом и онкологией. В св...
Питание
Гималайская розовая соль: польза и вред
Именно её справедливо считают самой натуральной и полезной, лишённой примесей. Гималайская соль ...
Рецепты здорового питания
Чем полезен цельнозерновой хлеб?
Цельнозерновой хлеб готовится из цельных зерен пшеницы, кукурузы, овса, ржи, ячменя. Многие наслышан...
Худеем правильно
Нужно ли пить воду?
Итак, подведем итоги о том, зачем человеку нужна вода, какую воду стоит выбирать и как правильно ее ...
Питание
Матча: в чем секрет порошкового чая из Японии?
Матча (маття) – это разновидность порошкового чая, который имеет ярко-зеленый цвет и терпкий вкус. М...
Питание
Пять мифов о расстройствах пищевого поведения
Существует много мифов о РПП (или расстройствах пищевого поведения). Многие из них являются ошиб...
Хочу еще материалов