Профессионально о здоровом питании

БАД. Польза и вред

Подпишитесь на нашу рассылку!
У Вас есть вопрос?

Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!

Задать вопрос

БАДы становятся все более популярной темой, и пора немного прояснить ситуацию.

Проблема БАДов состоит прежде всего в том, что их производство не имеет четко прописанного регламента. А в том, что биологически активной добавкой может называться даже аптечная ромашка, прессованная в таблетку. Так, максимальным вредом окажутся потраченные впустую деньги, но в случае наличия других неизвестных компонентов, история может закончиться и больницей.

Польза


Польза БАДов, как и любого продукта зависит от применения. Рассматривая БАДы как лекарство, чтобы. восполнить недостающие микро- и макроэлементы, несомненно увидим пользу.

  • Например, популярный витамин С отвечает за иммунитет, бодрость, формирование естественного коллагена, а также за усвояемость железа. При нехватке этого витамина, поступающее с пищей железо, не сможет полностью усвоиться. Что приведет к анемии, выпадению волос, ломкости ногтей и хронической усталости.
  • Омега-3 жирные кислоты, знакомые нам с детства как “рыбий жир” отвечают за баланс гормонов и здоровье сосудов. При их нехватке, могут возникать проблемы с кожей, сосудами, репродуктивной системой. Омега-3 называют полезными жирами, которые борются с “плохим” холестерином за здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • В нашей стране (особенно в ее северной части) зафиксирован огромный дефицит йода. Рацион всего нашего региона беден на водоросли и морепродукты - основные поставщики йода в организм. Недостаток элемента провоцирует как минимум умственную отсталость у детей и развитие заболеваний щитовидной железы у взрослых.

Но, важно помнить, что медицинское сообщество склонно рассматривать БАДы именно как лекарственное средство. А значит, приниматься они должны только по показаниям анализов и после консультации со специалистом. Им может стать врач, диетолог, нутрициолог или сертифицированный фитнес-тренер. Вопрос о приеме препаратов обязательно должен решаться на основании обследований, а не по веянию моды на «витаминки».

Ферменты, пробиотики и пребиотики, спортивное питание — все это тоже относится к добавкам.

Вред


Не менее важным является и качество добавок. Так что не стоит сразу бежать в аптеку за порцией “рыбьего жира”. В дешевых шариках степень очистки конечного продукта крайне низкая, а значит:

  • все тяжелые металлы ваши;
  • содержание непосредственно омега-3 очень маленькое.

Что касается йода, то и тут не все так просто. При выраженном нарушении в работе щитовидки, принимать большие дозы йода категорически запрещено. Несмотря на то, что этот элемент является основным для ее функционирования, без достаточного количества вспомогательных микроэлементов — таких как селен, магний, железо и других — препарат йода может лишь усугубить ситуацию

Да, мы проживаем в регионе с дефицитом определенных микро- и макроэлементов, а значит восполнение дефицитов требует особо пристального внимания. Но, все же, прежде чем делать самостоятельные выводы и закупаться, мечтая найти “волшебную таблетку”, стоит проконсультироваться со специалистом относительно положения дел в конкретно взятом организме.

Комментарии для сайта Cackle