Скопировать ссылку

БАД. Польза и вред

1794

Польза БАДов, как и любого продукта зависит от применения. Рассматривая БАДы как лекарство, чтобы. восполнить недостающие микро- и макроэлементы, несомненно увидим пользу.

Автор: Туманян Татевик Сергеевна

БАДы становятся все более популярной темой, и пора немного прояснить ситуацию.

Проблема БАДов состоит прежде всего в том, что их производство не имеет четко прописанного регламента. А в том, что биологически активной добавкой может называться даже аптечная ромашка, прессованная в таблетку. Так, максимальным вредом окажутся потраченные впустую деньги, но в случае наличия других неизвестных компонентов, история может закончиться и больницей.

Польза


Польза БАДов, как и любого продукта зависит от применения. Рассматривая БАДы как лекарство, чтобы. восполнить недостающие микро- и макроэлементы, несомненно увидим пользу.

  • Например, популярный витамин С отвечает за иммунитет, бодрость, формирование естественного коллагена, а также за усвояемость железа. При нехватке этого витамина, поступающее с пищей железо, не сможет полностью усвоиться. Что приведет к анемии, выпадению волос, ломкости ногтей и хронической усталости.
  • Омега-3 жирные кислоты, знакомые нам с детства как “рыбий жир” отвечают за баланс гормонов и здоровье сосудов. При их нехватке, могут возникать проблемы с кожей, сосудами, репродуктивной системой. Омега-3 называют полезными жирами, которые борются с “плохим” холестерином за здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • В нашей стране (особенно в ее северной части) зафиксирован огромный дефицит йода. Рацион всего нашего региона беден на водоросли и морепродукты - основные поставщики йода в организм. Недостаток элемента провоцирует как минимум умственную отсталость у детей и развитие заболеваний щитовидной железы у взрослых.

Но, важно помнить, что медицинское сообщество склонно рассматривать БАДы именно как лекарственное средство. А значит, приниматься они должны только по показаниям анализов и после консультации со специалистом. Им может стать врач, диетолог, нутрициолог или сертифицированный фитнес-тренер. Вопрос о приеме препаратов обязательно должен решаться на основании обследований, а не по веянию моды на «витаминки».

Ферменты, пробиотики и пребиотики, спортивное питание — все это тоже относится к добавкам.

Вред


Не менее важным является и качество добавок. Так что не стоит сразу бежать в аптеку за порцией “рыбьего жира”. В дешевых шариках степень очистки конечного продукта крайне низкая, а значит:

  • все тяжелые металлы ваши;
  • содержание непосредственно омега-3 очень маленькое.

Что касается йода, то и тут не все так просто. При выраженном нарушении в работе щитовидки, принимать большие дозы йода категорически запрещено. Несмотря на то, что этот элемент является основным для ее функционирования, без достаточного количества вспомогательных микроэлементов — таких как селен, магний, железо и других — препарат йода может лишь усугубить ситуацию

Да, мы проживаем в регионе с дефицитом определенных микро- и макроэлементов, а значит восполнение дефицитов требует особо пристального внимания. Но, все же, прежде чем делать самостоятельные выводы и закупаться, мечтая найти “волшебную таблетку”, стоит проконсультироваться со специалистом относительно положения дел в конкретно взятом организме.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Вареная кукуруза: полезна ли?
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к...
Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...
Полезные статьи
Тутовник: польза и вред
Тутовник является плодовым деревом и более известен как шелковица. Шелковица применяется не только в...
Полезные статьи
Как считать КБЖУ: пошаговое руководство
Когда вы только начинаете разбираться в питании, можно изрядно запутаться, пытаясь рассчитать КБЖУ. ...

Еще статьи

Питание
Плюсы и минусы употребления черного кофе
За последние десятилетия кофе стал неотъемлемой частью повседневной жизни современного общества. Сег...
Мнение эксперта
Чем грозят частые перекусы?
На тему здорового пищевого поведения и влияния перекусов на возникновение проблем со здоровьем выска...
Питание
Каковы нормы соли и сахара для организма?
Избыток соли однозначно вреден для нас. И как это ни печально, большинство из нас сильно превышает д...
Полезные статьи
Личный бренд врача
В условиях растущей конкуренции, важно выделяться, для этого и нужен личный бренд. От того, наскольк...
Полезные статьи
Можно ли разбавлять вино водой
История вина насчитывает несколько тысячелетий. Его начали изготавливать еще на заре человечества, и...
Мнение эксперта
Диетолог объяснила, кому стоит исключить из рациона супы-пюре
Суп-пюре – полезная и вкусная альтернатива привычным бульонам. Нежная кремовая консистенция позволяе...
Рецепты здорового питания
10 рецептов вегетарианских бургеров
Бургеры – блюдо, объединяющее абсолютно разных людей во всем мире. Их с удовольствием заказывают де...
Питание
Почему полезны сушеные финики?
Финики были в рационе человека с древних времен и считаются одними из самых старых фруктов, выращива...
Хочу еще материалов