Профессионально о здоровом питании

7 специй, которые помогут похудеть

Подпишитесь на нашу рассылку!
У Вас есть вопрос?

Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!

Задать вопрос

Диетолог и психолог-консультант Мария Малышева поделилась перечнем специй, ускоряющих процесс похудения. Конечно же, с помощью одних только пряностей сбросить вес не получится, однако, как заметила диетолог, добавляя в диетическое меню какие-то из этих приправ, добиться результата получится быстрее.

Одни специи снижают аппетит, другие ускоряют метаболизм, третьи выводят токсины. Включать их в свой рацион будет полезно и тем, кто просто следит за своим здоровьем. Приправы способствуют естественному оздоровлению организма, за счет чего и происходит избавление от лишних килограммов.

Список специй, рекомендованных Марией Малышевой, состоит из 7 самых эффективных специй.

Кайенский перец

Ускоряет обменные процессы, очищает кровь, укрепляет иммунитет. За счет активизирующего воздействия на кровеносную систему, препятствует развитию атеросклероза. Кроме того, облегчает работу печени и снижает уровень воспаления в организме. Одним из его бонусов является снижение аппетита. Так что добавив щепотку кайенского перца в блюдо, вы скорее почувствуете сытость.

Куркума

Любимая приправа индусов, которая выводит из организма шлаковые и токсичные соединения вместе с водой. Благодаря чему снижается отечность, а с ней уходит и вес.

Антиоксиданты и витамины способствуют укреплению и упругости кожи, а также здоровому цвету лица. Куркума также снимает воспаления, что будет заметно как на лице, так и по самочувствию. При регулярном употреблении этой специи, бактериальные и вирусные инфекции начнут покидать вас скорее.

Употребление куркумы способствует нормализации процессов пищеварения, в частности работу печени, желчного пузыря и почек. От качества их работы, во многом, зависит и ваш вес.

Корень имбиря

Ускоряет обмен веществ, согревает, защищает от простуды и борется с воспалениями. Разжижает кровь и снимает спазмы, что облегчает работу пищеварительного тракта и ускоряет процесс очищения организма.

Усиленное кровообращение активно снабжает ткани витаминами и минералами, ускоряя регенерацию. А это значит, что тело будет подтянутым, здоровым, а кожа - сияющей.

Анис

Специфический сладковато-пряный вкус отличают эту не самую популярную специю. Преимуществами его являются, во-первых, благотворное влияние на пищеварение. А именно, усиление желудочной секреции и снятие спазмов. Во-вторых, на дыхательную систему, оказывая отхаркивающий и антисептический эффект. Кроме того, анис улучшает микроциркуляцию крови в капиллярах, что благотворно отражается на состоянии кожи.

специи чтобы похудеть

Кардамон

Эта специя - активный жиросжигатель. Кроме того, кардамон способствует лучшему усвоению питательных веществ из пищи. Из других его полезных свойств можно выделить: противовоспалительное, мочегонное, ветрогонное. Кардамон оказывает стимулирующее действие на мозг и способствует выведению токсинов из организма.

Черный перец

Благодаря своим согревающим свойствам, перец разгоняет метаболизм. Что удивительно, в черном перце содержится большое количество витамина С, а также кальция, железа, фосфора, каротина и витаминов группы В.   

Хрен

Улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, согревает и способствует ускорению расщепления жиров. А еще хрен делает любое блюдо сытнее, что означает, с хреном переедание вам не грозит.

 

Воспользовавшись этим списком с уникальными особенностями специй, вам не составит труда подобрать себе несколько блюд, которые помогут ускорить процесс похудения. Однако стоит помнить, что одни только специи не гарантируют успеха. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы потребуются правильное питание и физические нагрузки. Специи лишь ускорят приближение желаемого результата и укрепят организм.

Комментарии к статье 0