Скопировать ссылку

10 продуктов, вызывающих старение

216

Ученые заявляют, что некоторые продукты вызывают преждевременное старение клеток, тканей и, соответственно, всего организма. Свои убеждения они подтверждают многочисленными исследованиями и рекомендуют вырабатывать правильные, здоровые пищевые привычки.

Врачи и диетологи представили целый список продуктов, которые активизируют процессы старения – и от них надо избавляться или, по крайней мере, ограничить их количество в рационе.

Сахар

Сахар способствует старению кожи и появлению морщин. Доказано, что его действие на лицо сильнее, чем ультрафиолетовые лучи. Никакие кремы, лосьоны, сыворотки, косметические процедуры не помогут, если бы будете каждый день есть сахар и продукты, в которых он содержится. Женщины и мужчины с морщинистым лицом, как правило, являются сладкоежками, не подозревая о причине такого состояния кожи. Если хотя бы 4 недели ограничить себя в употреблении сладкого, произойдут удивительные перемены: кожа хоть немного, но разгладится и приобретет здоровый цвет.

Фастфуд

Все знают о его вреде для здоровья, но мало кто откажется от сочного бургера с колой. Тем не менее, эта еда готовится из продуктов промышленного производства, в которых очень много жиров, масла, сахара и крахмала. В ней нет натуральных ингредиентов, но зато полно консервантов, ароматизаторов, красителей и других искусственных добавок. Исследования показывают, что у тех, кто увлекается фастфудом, длина теломеров значительно короче, чем у приверженцев здоровой пищи. Это значит, что их клетки постепенно теряют способность к делению и, соответственно, обновлению.

cheeseburger-with-french-fries (1).jpeg

Жареная пища

Продукты, обжаренные на масле, при регулярном употреблении, провоцируют преждевременное старение. То связано, прежде всего, с тем, что они доставляют в организм канцерогенные вещества, которые разрушают коллагеновые и эластиновые волокна. В результате кожа теряет эластичность, становится дряблой и серой, покрывается заломами и морщинами.

Консервы

Если консервы приготовлены правильно и из качественных ингредиентов, то в определенной степени они будут даже полезными для организма. К сожалению, сейчас трудно найти по-настоящему качественный продукт, и все чаще на стол попадает, так скажем, неликвид. В рыбных консервах могут быть гельминты, в грибных попадаются соли тяжелых металлов, в мясных - много токсинов и патогенных микроорганизмов. Все это может привести к необратимым процессам и разрушению клеточных структур.

Кофе

Кофе – не тот напиток, который следует употреблять регулярно и постоянно. Он повышает кислотность желудочного сока, нарушает артериальное давление и сон, который, как все знают, является залогом долголетия, красоты и молодости. В кофе содержатся консерванты, которые оказывают негативное влияние на обмен веществ, а также провоцируют появление целлюлита.

Соль

Американские ученые выявили прямую зависимость между употреблением соли и соленых продуктов и скоростью наступления старости. Исследование показало, что люди, которые съедают по 5 г соли каждый день, выглядят старше своего возраста. У них нарушен водный баланс, обмен веществ и процессы пищеварения.

Пряная пища

Пряная еда оказывает негативное влияние на кровеносную систему. Под воздействием ее веществ сосуды расширяются, из-за чего возникают изменения кожи. Кроме этого, такая пища при регулярном употреблении вызывает аллергические реакции, покраснение и раздражение кожных покровов, вздутие живота и метеоризм.

Алкоголь

Из-за алкоголя наш организм не может полноценно поглощать кальций, что приводит к нарушению формирования костно-мышечной ткани, а слабые кости – это неправильная осанка и частые переломы. Злоупотребление алкоголем является одной из причин ожирения. Спиртовые напитки содержат много калорий, нарушают метаболизм и провоцируют на чрезмерное употребление пищи. Это, в конечном итоге, приводит к набору массы тела. С возрастом сбросить лишние килограммы удается далеко не каждому.

selection-hard-strong-alcoholic-drinks (1).jpeg

Маргарин

В составе этого продукта очень много трансжиров, и они являются одной из главных причин старения. Из-за этих веществ кожа теряет защитные свойства и становится очень уязвимой к воздействию ультрафиолета. Она теряет упругость и эластичность, на поверхности появляются пятна, заломы и морщины.

Переработанное мясо

Колбаса, сосиски, сардельки – не самые полезные продукты. Они содержат соли и консерванты, провоцирующие обезвоживание и появление воспалительных процессов. Вещества состава блокируют действие витамина С, который необходим для синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, отвечающих за состояние кожи.

Чтобы надолго сохранить молодость, нужно придерживаться правильного, сбалансированного питания. Старайтесь включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, рыбу и морепродукты, ягоды, орехи, и тогда даже в 60 лет вы будете выглядеть на 40!

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
5 секретов долгожителей со всего мира
Во всем мире существует всего лишь пять мест - регионов или даже городов, население которых живет ощ...
Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Еда против морщин
Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми, и что только не предлагает нам современная индуст...

Еще статьи

Полезные статьи
Можно ли пить сырые яйца?
Яйца курицы являются настоящей кладезю ценных, полезных веществ. В их состав входит много белков и ж...
Питание
Какие фрукты покупать в июне?
В первый летний месяц на рынках прилавках магазинов появляются сезонные фрукты, импортируемые из Арм...
Худеем правильно
Как правильно питаться на работе?
Большую часть дня многие из нас проводят на работе и зачастую не замечают, что и в каком количестве ...
Полезные статьи
Залог эффективного похудения: спорт или диета?
В погоне за идеальными формами одни изнуряют себя жесткими диетами, другие до потери пульса занимают...
Полезные статьи
Как правильно хранить хлеб
Какие есть способы хранения, как выбрать правильную хлебницу и каким образом вернуть свежесть хлебу?...
Рецепты здорового питания
Полезно ли пить кефир на ночь?
Многие люди, прежде чем отправиться в постель, выпивают стакан кефира. Конечно, это намного лучше, ч...
Полезные статьи
Нужно ли считать калории?
Одни диетологи утверждают, что знать количество попавших в организм калорий очень важно, другие же с...
Рецепты здорового питания
Как сбросить вес после двух месяцев самоизоляции?
Спустя те два месяца, что нам пришлось провести в стенах своих уютных квартир, мало кто может похвас...
Хочу еще материалов