10 продуктов, вызывающих старение

Врачи и диетологи представили целый список продуктов, которые активизируют процессы старения – и от них надо избавляться или, по крайней мере, ограничить их количество в рационе.

Сахар

Сахар способствует старению кожи и появлению морщин. Доказано, что его действие на лицо сильнее, чем ультрафиолетовые лучи. Никакие кремы, лосьоны, сыворотки, косметические процедуры не помогут, если бы будете каждый день есть сахар и продукты, в которых он содержится. Женщины и мужчины с морщинистым лицом, как правило, являются сладкоежками, не подозревая о причине такого состояния кожи. Если хотя бы 4 недели ограничить себя в употреблении сладкого, произойдут удивительные перемены: кожа хоть немного, но разгладится и приобретет здоровый цвет.

Фастфуд

Все знают о его вреде для здоровья, но мало кто откажется от сочного бургера с колой. Тем не менее, эта еда готовится из продуктов промышленного производства, в которых очень много жиров, масла, сахара и крахмала. В ней нет натуральных ингредиентов, но зато полно консервантов, ароматизаторов, красителей и других искусственных добавок. Исследования показывают, что у тех, кто увлекается фастфудом, длина теломеров значительно короче, чем у приверженцев здоровой пищи. Это значит, что их клетки постепенно теряют способность к делению и, соответственно, обновлению.

Жареная пища

Продукты, обжаренные на масле, при регулярном употреблении, провоцируют преждевременное старение. То связано, прежде всего, с тем, что они доставляют в организм канцерогенные вещества, которые разрушают коллагеновые и эластиновые волокна. В результате кожа теряет эластичность, становится дряблой и серой, покрывается заломами и морщинами.

Консервы

Если консервы приготовлены правильно и из качественных ингредиентов, то в определенной степени они будут даже полезными для организма. К сожалению, сейчас трудно найти по-настоящему качественный продукт, и все чаще на стол попадает, так скажем, неликвид. В рыбных консервах могут быть гельминты, в грибных попадаются соли тяжелых металлов, в мясных - много токсинов и патогенных микроорганизмов. Все это может привести к необратимым процессам и разрушению клеточных структур.

Кофе

Кофе – не тот напиток, который следует употреблять регулярно и постоянно. Он повышает кислотность желудочного сока, нарушает артериальное давление и сон, который, как все знают, является залогом долголетия, красоты и молодости. В кофе содержатся консерванты, которые оказывают негативное влияние на обмен веществ, а также провоцируют появление целлюлита.

Соль

Американские ученые выявили прямую зависимость между употреблением соли и соленых продуктов и скоростью наступления старости. Исследование показало, что люди, которые съедают по 5 г соли каждый день, выглядят старше своего возраста. У них нарушен водный баланс, обмен веществ и процессы пищеварения.

Пряная пища

Пряная еда оказывает негативное влияние на кровеносную систему. Под воздействием ее веществ сосуды расширяются, из-за чего возникают изменения кожи. Кроме этого, такая пища при регулярном употреблении вызывает аллергические реакции, покраснение и раздражение кожных покровов, вздутие живота и метеоризм.

Алкоголь

Из-за алкоголя наш организм не может полноценно поглощать кальций, что приводит к нарушению формирования костно-мышечной ткани, а слабые кости – это неправильная осанка и частые переломы. Злоупотребление алкоголем является одной из причин ожирения. Спиртовые напитки содержат много калорий, нарушают метаболизм и провоцируют на чрезмерное употребление пищи. Это, в конечном итоге, приводит к набору массы тела. С возрастом сбросить лишние килограммы удается далеко не каждому.

Маргарин

В составе этого продукта очень много трансжиров, и они являются одной из главных причин старения. Из-за этих веществ кожа теряет защитные свойства и становится очень уязвимой к воздействию ультрафиолета. Она теряет упругость и эластичность, на поверхности появляются пятна, заломы и морщины.

Переработанное мясо

Колбаса, сосиски, сардельки – не самые полезные продукты. Они содержат соли и консерванты, провоцирующие обезвоживание и появление воспалительных процессов. Вещества состава блокируют действие витамина С, который необходим для синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, отвечающих за состояние кожи.

Чтобы надолго сохранить молодость, нужно придерживаться правильного, сбалансированного питания. Старайтесь включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, рыбу и морепродукты, ягоды, орехи, и тогда даже в 60 лет вы будете выглядеть на 40!