Вредные продукты, которые точно есть в рационе ребенка
Ответственный подход к формированию детского рациона позволяет не только привить ребенку полезные пищевые привычки, но и на всех этапах взросления насыщать его организм необходимыми для нормального роста и развития минералами и витаминами. К сожалению, далеко не все продукты, которые имеют репутацию полезных или пригодных для потребления ребенком, таковы и являются. Сегодня предлагаем рассмотреть основные из них.
В первую очередь стоит поговорить стоит поговорить о соке. Точнее о пакетированном напитке из магазина, на котором красуется пометка «для детей». Если обратить внимание на состав, то можно заметить там присутствие большого количества сахара, что крайне нежелательно, поскольку он сводит на нет пользу от и так небольшого количества питательных веществ в напитке. В целом, стоит отметить, что эта проблема распространяется практически на все детские фруктовые напитки. Лучше всего для здоровья ребенка самостоятельно готовить ему компоты, несладкий черный чай, чаще давать чистую питьевую воду. Также примерно после двух лет можно аккуратно вводить в его рацион небольшое количество разбавленных свежевыжатых соков.
Йогурт – это один из самых полезных продуктов для детей, в составе которого можно найти кальций, калий, витамин B6 и магний. По своей сути, это мощный пробиотик, способный восстанавливать микрофлору желудка. Правда, есть один нюанс. Всеми этими качествами может обладать только продукт с натуральным составов и без сахара. Если же там есть какие-либо добавки, то ни о какой пользе не может быть и речи. С другой стороны, в натуральный йогурт без добавок можно самостоятельно добавить небольшое количество фруктов, ягод или же орехов.
На протяжении многих лет хлопья или же мюсли на завтрак кажутся отличным вариантом питательного завтрака, который при этом не требует большого количества усилий. Но и тут есть двойное дно. Все дело в том, что такие продукты не могут качественно и надолго насытить организм, да и про неоправданно большое количество сахара забывать не стоит.
Во многих ресторанах в детском меню можно найти куриные наггетсы. Взрослые ошибочно полагают, что это отличная закуска для ребенка. Но при этом люди забывают о самом главном: наггетсы обжариваются во фритюре, то есть речь идет о весьма внушительном количестве масла. Да и про смесь трансжиров, которую возможно найти во фритюре, забывать не стоит. По этой причине лучше всего готовить куриные наггетсы от и до в домашних условиях, таким образом контролируя количество используемого масла.
Изображение от Freepik