Вместо кофе: чем еще взбодриться

В чем опасность?

По статистике, предоставленной Национальной кофейной ассоциацией в марте 2020, жители США выпивают порядка 4 чашек черного напитка в день, что больше обычного. Обилие кофеина, тем не менее, способно навредить ЦНС и ЖКТ. Итак, что же выпить, чтобы не клевать носом?

«Золотое молоко»

Второе название – куркума латте. Этот полезный напиток – отличный заменитель кофе. Кофеина в нем нет, но есть специи – куркума и корица, имбирь и даже черный перец. Если вам и этого мало, добавьте в живительную смесь мед.

Куркуму латте можно пить как утром, так и вечером. Она снимает воспаления, а также подавляет тягу к сладкому.

Какао

Этот ароматный напиток многим из нас давали в детстве, и не зря. Кофеина в нем почти нет, зато присутствует теобромин – стимулятор, мягко действующий на нервную систему.

Как и кофе, его важно правильно заваривать. А диетолог Моника Рейнагель советует пить какао без сахара.

ИНТЕРЕСНО! Этот напиток был знаком еще коренным жителям Центральной Америки.

Молоко растительного происхождения

Этот целебный напиток производят из многочисленных ценных ингредиентов: фундука, тыквенных семечек, миндаля. В нем содержатся бесценные для организма вещества, такие, как железо, кальций, белок.

Такое молоко позволяет поддерживать в крови здоровый уровень сахара и сохранять здоровой нервную систему.

Смузи

Смузи тоже способен заменить кофе. Его уникальность состоит в том, что это и бодрящий напиток, и десерт одновременно.

Лучшее время для смузи – с утра до полудня. Кстати, готовить его можно не только из фруктов, а также из овощей и зелени. А если добавить йогурт либо молоко, получится совсем вкусно.

Цикорий

Листья цикория, как правило, используются для салатов, а вот корни, не содержащие кофеин, берут для приготовления напитка.

ИНТЕРЕСНО! История гласит, что цикорий появился во Франции в конце XIX века, когда в стране не хватало кофе. Он отлично бодрит, не хуже своего черного «собрата».

Зеленый чай

В чашке зеленого чая в 2 раза кофеина, чем во всемирно любимом напитке. Кстати, таковы же показатели и черного чая.

Зеленый чай употребляют ради ускорения метаболизма, предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. А утром вам придаст бодрости напиток матча из молодых листьев.

Мате

Пить для бодрости этот травяной чай не возбраняется, однако злоупотреблять им не стоит. Чем больше человек выпивает мате за день, тем выше у него риск развития опухоли. Особенно он возрастает, если пить горячий напиток.

Комбуча

Это угощение поможет подзарядиться. Забродивший напиток взбодрит не хуже, чем кофе. А от стресса его защит ценное вещество L-теанин.

Вода с лимоном

Угощение это простое, но очень эффективное. Чтобы почувствовать себя бодро, выжмите ½ лимона в стакан с водой.

Содержащийся в лимоне витамин С защитит клетки от повреждения и не «подарит» вам новые калории, что важно для тех, кто следит за весом.

ВАЖНО! Людям с чувствительным желудком нельзя пить такую воду натощак.

Будьте бодры каждый день – с утра и до вечера!