Цвета помогают снизить вес: правда ли это?

Некоторые эксперты уверены: правильно подобранные цвета могут положительно сказаться не только на человеческом настроении, но и на его здоровье. Поэтому все чаще можно найти рекомендации применять основы цветотерапии как вспомогательный элемент в своей борьбе с лишним весом.

Сегодня предлагаем ознакомиться с основными принципами данного направления, которые помогут если не снизить вес, то как минимум придать правильный эмоциональный настрой!

Продукты каких цветов помогают похудеть?

Эксперты цветотерапии уверенно заявляют, что овощи и фрукты красного цвета отлично заряжают энергией, придают бодрости, ускоряют обмен веществ и хорошо насыщают организм, благодаря чему не возникает частых позывов к еде. Также нельзя забывать, что такие продукты богаты антиоксидантами, которые известны тем, что способствуют замедлению процессов старения, предотвращают развитие опухоли.

Если употреблять в пищу овощи и фрукты оранжевого цвета, то можно гарантировать хорошее настроение. Кроме того, эта пища помогает бороться с нервными срывами, улучшает пищеварение.

Благотворно влияют на нервную систему фрукты и овощи, имеющие желтый цвет. Они повышают жизненные силы, предотвращают срывы в еде и ускоряют обмен веществ.

Для улучшения пищеварения лучше всего включать в рацион продукты питания зеленого цвета. Нельзя забывать и о психологическом аспекте. Так, у человека зеленые овощи и фрукты ассоциируются с самой здоровой и полезной пищей, поэтому употребление этих продуктов несет еще и психотерапевтический эффект. Человек успокаивается, его отпускает страх поправиться.

Согласно проведенным исследованиям, продукты голубого, синего и фиолетового цветов лучше всего притупляют чувство голода. Поэтому небольшие перекусы в виде черники или голубики будут гораздо эффективнее, нежели протеиновые батончики, например.

Другие психологические приемы, которые помогают снижать вес

Не только цвет съеденных продуктов влияет на чувства голода и насыщения. Интерьер, декор, посуда и их цветовые решения также могут внести свою лепту в дело снижения веса. Например, посуда темных оттенков способствует понижению аппетита.

Другой психологический прием заключается в самом виде приготовленных блюда. Было выяснено, чем эстетически привлекательнее выглядит блюдо, тем больше его хочется съесть. Кроме того, чаще всего используемый декор снижает диетическую эффективность продукта, особенно если переборщить с украшательством. Так, овсяная каша с фруктами, медом, шоколадом и орехами выглядит крайне фотогенично, ее фотография просто просится на страничку Instsagram. Однако же польза пустой или минимально украшенной овсянки все же выше.

Используйте большие тарелки: даже небольшая порция будет смотреться внушительно на них. Такая небольшая хитрость заставит подсознание думать, что еды очень много, поэтому и насыщение произойдет быстрее.