Снеки и газировка повышают риск онкологических заболеваний

Вред снеков

Слово «снек» пришло к нам из английского языка. Дословно означает моментальное утоление голода. К ним относятся сырные палочки, лапша быстрого приготовления, вяленая рыба, семечки, орехи, чипсы.

Некоторые из них натуральные продукты. Но есть те, которые представляют собой концентрат канцерогенов и химических компонентов. К таковым относятся чипсы.

Первоначально чипсы представляли собой очень тонкие ломтики картофеля, обжаренные во фритюре. Хотя сам по себе жареный картофель вреден, как и все жареное, но все же это натуральный продукт. Сейчас – это картофельная масса с добавлением вкусовых ароматизаторов, красителей, загустителей, консервантов и пр.

Поэтому они имеют разнообразную, иногда даже причудливую, форму. Заявленные вкусы «С сыром», «С луком и сметаной» и пр. ничего общего с натуральными продуктами не имеют. Это химические вкусовые добавки.

Конечно этот продукт оказывает и соответствующее влияние на организм. И далеко не благотворное.

Чипсы содержат трансжиры. Они способствуют развитию диабета, раковых заболеваний, нарушают обмен веществ, что ведет к ожирению.

Английские ученые доказали, что чрезмерное употребление может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту, раку молочной железы.

Помимо трансжиров, чипсы содержат токсины, которые поражают печень, почки, нервную систему. На современном рынке начали рекламировать обезжиренные чипсы. В них более низкое содержание масла. А вредные вещества все на месте.

Чипсы и другие разновидности снеков - главный бич нормального функционирования ЖКТ. Любителям в лучшем случае грозит гастрит. А дальше сильно возрастает риск язвы желудка и рака. 

Вред газировки

Когда требуется утолить жажду после снеков, под рукой часто почему-то оказывается газировка. Человеку надо много потреблять жидкости, чтобы избежать обезвоживания. 

Но не проще ли вместо газировки съесть 5 ложек сахара. Именно столько находится в одном стакане газировки.

Сахар быстро начинает «обживать» бока, живот, щеки и другие части тела. Тем более, что в жару мало кто ограничится одним стаканом.

А избыточному весу всегда сопутствуют серьезные недуги. Появляется кариес, возникают болезни сердечно-сосудистой системы, почек, печени.

Заявленные фрукты, ягоды в напитках не присутствуют. Это усилители вкуса. Заменители сахара – провокаторы аллергических реакций.

Газированные напитки вызывают вздутие живота, бурление в кишечнике.  Нарушается цикличность стула. Появляются либо диарея, либо запор. Что сопутствуется болями в животе. Нарушается микрофлора ЖКТ.

Все снеки и газировки если употреблять их сверх меры ведут к ожирению. А это начало многих заболеваний. К физическим добавятся психоэмоциональные. Недовольство своим телом, фигурой, состоянием кожи может вызвать комплексы и даже депрессию.

Что выбрать вместо снеков?

Альтернативой снекам могут служить питательные салаты, содержащие мясо птицы, овощи и зелень. Лучше их готовить самостоятельно дома. Так будут точно известны все ингредиенты, входящие в состав перекуса.

Можно сделать и бутерброды. Это лучше, чем чипсы. Голод утолят и помогут «дожить» до полноценного обеда.

Вместо газированных напитков стоит употреблять чистую воду. Пусть даже бутилированную, но без газа. Углекислый газ вреден для желудка. 

Утолит жажду охлажденный свежезаваренный зеленый чай. Он оказывает еще и лечебное действие. Вместо газировки следует пить морсы, натуральные соки, компоты.

Желание похрустеть чипсами и вдохнуть резкий запах лимонада бывает иногда непреодолимым. Но лучше, если выбор в пользу «вредностей» будет исключением из правил, а не частью повседневного рациона.