Скопировать ссылку

Секреты выбора качественного консервированного тунца

1960

Уже долгое время тунец занимает особое место в рационе современного человека. Конечно же, далеко не каждый из нас регулярно ужинает стейками тунца, но все же этот продукт в виде консервов нашел широкое применение почти в каждом типе питания. Так, с консервированным тунцом делают легкие салаты и закуски, готовят сытные сэндвичи и не только.

На полках магазина можно встретить значительное разнообразие этого продукта, однако же далеко не каждая баночка с консервированной рыбой принесет организму пользу. Далее мы расскажем, как не ошибиться с выбором и получить максимум пользы.

Во многом популярность тунца можно объяснить особенностями его мяса. Так, эта рыба по праву считается рекордсменом по содержанию белка - до 24%, при этом калорийность составляет всего 120 кКал/100 г. Также тунец богат витаминами A, В12 и В6, D и E, в его составе также присутствуют железо, кальций и фосфор, селен.

Таким образом, при правильной консервации рыбы, хранении и транспортировке можно сохранить максимальную пользу продукта.

Как же правильно выбрать консервы? Все очень просто, при покупке стоит обратить внимание на следующие факторы:

  • дата изготовления. Считаем, что для получения нежного вкуса консервированному тунцу нужно не менее трех месяцев;
  • кусочки рыбы должны быть плотными и крупными;
  • большое количество жидкости - верный признак того, что получите небольшое количество мяса;
  • внимательно ознакомьтесь с составом. Хороший консервированный тунец порадует минимальным количеством пунктов - сама рыба, вода, соль, в некоторых случаях масло.

И, конечно же, никогда не покупайте поврежденные консервные банки. В этом случае нельзя говорить о каком-либо качестве продукта.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Творог на ночь польза или вред
Доказано, что творог – продукт полезный. Но только в какое время его стоит кушать: на завтрак, обед ...
Питание
16 продуктов, которые разрешены при кето-диете
При кето-диете рекомендуется ограничить потребление углеводов до 20-50 г в день. Несмотря на то, что...

Еще статьи

Худеем правильно
Какие продукты нельзя замораживать?
Считается, что заморозка — один из самых лучших способов сохранения свежести продуктов. Однако это н...
Питание
Выбор продуктов, имеющих хороший состав
При покупке продуктов нам свойственно машинально класть их в корзину и мигом бежать к кассе: ритм со...
Худеем правильно
Почему чай, кофе и другие напитки не подходят для замены воды?
Казалось бы, любая жидкость - вода. Но почему же тогда все вокруг настаивают на том, чтобы пить имен...
Мнение эксперта
Почему в принципе невозможно быть вегетарианцем
Вокруг этической стороны вегетарианства не утихают споры. Одни считают, что отказ от мясных продукто...
Новости Диетологии
В12 спасет от опухоли
Эксперты из Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН поделились выводами своих иссл...
Худеем правильно
Чередование углеводов поможет избавиться от жира и сохранит объем мышц
Для тех, кому важно сохранить мышечный тонус, объем мышц, многие диеты становятся противопоказанием...
Питание
Какие овощи можно есть на ночь
Многие, желая избежать появления лишнего веса, стараются придерживаться правила, которое гласит, что...
Полезные статьи
3 повода достать из шкафа соковыжималку
Часто бывает так, что купив соковыжималку, люди пользуются ею редко. А зря! Производители добавляют ...
Хочу еще материалов