Самые полезные для здоровья напитки
Сегодня рынок предлагает невероятное разнообразие напитков. И в то время как одни напитки лучше вообще не включать в свой рацион, другие обладают большим количеством полезных свойств, о которых и стоит поговорить.
Так, смузи со смородиной и морковью можно считать супернапитком, который способствует улучшению состояния сетчатки глаз. В ягоде присутствуют витамин А, который поддерживает остроту зрения, и витамин Е, способный остановить развитие катаракты. А для усиления эффекта в напиток рекомендуется добавлять шпинат, морковь, банан.
Вероятность возникновения сахарного диабета ниже у людей, которые регулярно пьют две чашки черного кофе без сахара. Как показали исследования, любители бодрящего напитка имеют более низкий уровень сахара и инсулина в крови. Также было установлено, что полифенолы, присутствующие в составе кофе обладают антиоксидантными свойствами, поэтому они помогают предотвратить воспаление, которое как раз-таки ассоциируется с развитием диабета второго типа.
Есть у кофе и другие полезные свойства. Например, он снижает артериальное давление и защищает от болезни Альцгеймера. Но важно понимать, что речь идет именно о черном кофе без сливок, сахара или иных добавок. Поэтому не стоит пить капучино и думать, что это принесет ощутимую пользу.
Не менее полезным является и рубиново-красный чай из цветков гибискуса под названием каркаде. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему за счет присутствия большого количества аскорбиновой кислоты в его составе. Как известно, аскорбиновая кислота способствует эластичности сосудов, что весьма важно для нормального кровяного давления.
Кроме того, в составе каркаде есть антиоксиданты, способные предотвращать появление жировых отложений и бляшек в артериях, а большое количество витамина С эффективно поддерживает и укрепляет иммунную систему.
Изображение от Freepik