От какой пищи возникает вздутие?

Хлебобулочные изделия

Чтобы избежать неприятных ощущений, исключите из рациона всю выпечку из пшеничной муки. Такие изделия перенасыщены сахаром, они готовятся на дрожжах. Мало того, что их поедание приводит к вздутию: эти продукты существенно портят фигуру.

Старайтесь употреблять бездрожжевой или цельнозерновой хлеб.

Газировка

Насыщенные углеводородом напитки на время увеличивают объем желудка, из-за чего и появляется дискомфорт. Такое состояние может продолжаться несколько часов.

Блюда, приготовленные во фритюре

Общеизвестно, что любой фастфуд вреден. А значит, вас неизбежно раздует от картофеля фри и чипсов. Содержащиеся в таких угощениях консерванты, сахар и различные химические добавки крайне вредны для здоровья.

Творог

А также йогурт с добавлением варенья. Сочетание этих продуктов тоже способно вызывать вздутие. Старайтесь не сочетать белковые продукты и различные топпинги.

Мороженое

Любимая сладость детства невероятно коварна. Организму очень трудно переваривать это лакомство. Мало того, что оно крайне холодное, так еще и содержит лактозу. Да и откладывается на боках в виде лишних кило.

Виноград

Полакомиться виноградом всегда приятно, но и он является тяжелым угощением для желудка. Ягоды неизменно приводят к газообразованию, так же, как персики и яблоки, дыни и груши, то есть все продукты, в которых много фруктозы.

Промышленные мясные продукты

Сюда относятся:

• сосиски;
• покупные котлеты;
• консервы.

Данные полуфабрикаты не только приводят к вздутию, но и содержат жиры, употребление которых приводит к заболеваниям сердца и воспалению желудка. Также в них много натрия, а значит, отеков не избежать, ведь он задерживает жидкость в организме.

Лакомства без сахара

Эти продукты содержат заменяющие сахар вещества, которые и вызывают газообразование. Поэтому пользы от них никакой.

Капуста

Совсем отказываться от этого продукта не стоит – в нем много пользы. Но в те дни, когда вам предстоит выход в свет в облегающей одежде, от капусты стоит отказаться.

ВАЖНО! Избежать неприятностей можно, съев обработанный термически продукт. Содержащаяся в нем грубая клетчатка вздутие не вызовет.

Бобовые продукты

Белок, содержащийся в бобовых, провоцирует вздутие: желудку для переваривания этого вещества не хватает ферментов. Отсюда – брожение и неприятные ощущения. Чтобы помочь своему организму, бобовые перед приготовлением можно замочить.