О каких полезных свойствах инжира должен знать каждый?

Осень – это пора, когда на полках магазинов можно встретить превеликое множество зеленых и фиолетовых плодов, напоминающих луковицы.

Но что же такое инжир и есть ли в нем что-то достойное внимания, помимо интересного внешнего вида?

Давайте разбираться.

Инжир – это плод фигового дерева, который образуется в результате опыления фиги. По этой причине наиболее правильно говорить о нем не как о фрукте или овоще, а как о соплодии. Хотя представление в качестве фрукта все же будет привычнее для понимания.

Обычно в продаже представлены два сорта инжира – фиолетовый, который отличается среднесладким вкусом и твердой кожурой, и зеленый, имеющий насыщенно сладкий вкус и тонкую кожицу.

Свежий плод имеет достаточно богатый состав. Например, в нем присутствуют клетчатка, медь, магний, калий, тиамин, витамины К и В6.

Но в то же время продукт отличается большим количеством сахара, поэтому дневная норма потребления не должна превышать трех свежих плодов или четырех сушеных.

Кстати, о сушеном инжире. И в таком виде он весьма полезен, плюс ко всему сушеный инжир можно есть в течение всего года, а не только в сезон.

За счет клетчатки плод весьма полезен для состояния желудочно-кишечного тракта, поскольку способен предотвращать запоры.

Он способен улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, благоприятно влияя на кровяное давление и уровень холестерина.

Инжир способен воздействовать и на состояние кожи. Правда, в этом случае большую эффективность покажут косметические средства, в составе которых будет инжир.

Кроме того, недавние исследования выявили потенциал листьев инжира в борьбе с раком толстой кишки, печени, молочной железы и шейки матки.

В то же время если человек страдает от синдрома раздраженного кишечника, ему стоит быть осторожным с потреблением инжира, поскольку есть вероятность, что из-за плодов у него начнется диарея.

Также не стоит исключать наличие аллергии или индивидуальной непереносимости на продукт. По этой причине вводить инжир в рацион стоит достаточно аккуратно.