Скопировать ссылку

Названы фрукты с минимальным количеством сахара в составе

546

Как известно, все фрукты имеют в своем составе простые сахара – это глюкоза, фруктоза и сахароза. Но в некоторых продуктах количество сахара весьма низкое, за счет чего можно не бояться, что их потребление станет причиной появления лишнего веса. Конечно, это возможно только при условии адекватного подхода.

Так, минимальное количество сахара наблюдается в грейпфруте. Также в его составе можно найти нарингин. Отметим, что это вещество способно препятствовать развитию резистентности к инсулину, что как раз находится в основе трудно контролируемого ожирения.

На одну среднюю порцию киви приходится всего шесть грамм сахара, при этом фрукт является отличным источником витаминов группы В. Кстати, по этой причине киви рекомендуется не только тем, кто хочет позаботиться о своей стройности, но и тем, хочет повысить качество своего сна.

Все три грамма сахара можно найти в абрикосах. Так что этот фрукт может стать отличным вариантом перекуса, тем более, что его сезон начнется уже очень скоро. Кроме того, большое количество калия в составе делает абрикос полезным для тех, кто страдает от отеков или повышенного давления.

Другие полезные цитрусовые с минимальным количеством сахара – это лимоны. Их плоды могут похвастаться всего двумя граммами этого вещества. И, конечно же, нельзя не отметить остальные достоинства фрукта – насыщенность антиоксидантами, что способны положительно влиять на сердце, а также препятствовать развитию диабета.

И последний продукт, который следует упомянуть, – это авокадо. В его средней порции можно найти меньше грамма сахара! А за счет присутствия ненасыщенных жирных кислот фрукт дает организму значительную и продолжительную насыщенность, поэтому человек с легкостью может отказаться от перекусов простыми углеводами.

Изображение от Freepik

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...

Еще статьи

Хочу еще материалов