Скопировать ссылку

Можно ли считать зефир полезной сладостью?

349

В составе зефира можно найти пектин и агар-агар, которые являются пищевыми волокнами, необходимыми для нормальной работы кишечника.

Также в нем есть природные хондропротекторы, известные своим положительным воздействием на состояние костной системы. А имеющийся витамин С весьма полезен в осенний период, поскольку помогает бороться с бактериями и поддерживает иммунную систему.

Однако же утверждать, что зефир – это полезная сладость, некорректно. Правильнее будет сказать, что в сравнении с другими видами сладостей он наименее безвреден.

Почему так?

Дело все в сахаре и патоке, которые также входят в состав зефира. Именно из-за них сладость не рекомендуется к потреблению диабетикам, людям с лишним весом, а также тем, кто проявляет склонность к повышенному уровню глюкозы.

При отсутствии подобных проблем есть зефир можно. И это действительно будет значительно более полезным вариантом, нежели конфеты, торты или пирожные. Правда, все же нюансы есть.

Во-первых, стоит понимать, что продукт домашнего приготовления более предпочтительный вариант, нежели покупной. Во-вторых, при потреблении зефира важно отслеживать общую калорийность своего рациона.

Изображение от Freepik
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...

Еще статьи

Хочу еще материалов