Скопировать ссылку

Может ли изменение рациона предупредить развитие рака груди?

2002

Как утверждают результаты недавнего исследования, проведенного группой диетологов, «чистое» питание действительно способно предотвратить возникновение онкологии.

В эксперименте приняли участие чуть менее 100 000 женщин, которые изменили ежедневный рацион, сделав упор на растительную пищу. В итоге исследования врачи обнаружили взаимосвязь между типом питания и риском развития рака молочной железы (сбалансированный рацион снижает вероятность заболеть на 15%).

Чтобы обезопасить себя от болезни, женщинам стоит употреблять больше свежих фруктов и овощей. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами, а также антиоксидантами, которые ограничивают агрессию свободных радикалов и возмещают нанесенный ими ущерб. Кроме того, антиоксиданты помогают восстанавливать нормальный обмен веществ, смягчают воздействие УФ-лучей.

Дополнительно диетологи рекомендуют отказаться от фаст-фуда, консервированной и жаренной пищи в пользу цельнозерновых каш и выпечки, полезных жиров (авокадо, растительные масла первого отжима, морская рыба, оливки, семечки, орехи), достаточного количества белка.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
16 продуктов, которые разрешены при кето-диете
При кето-диете рекомендуется ограничить потребление углеводов до 20-50 г в день. Несмотря на то, что...
Питание
Творог на ночь польза или вред
Доказано, что творог – продукт полезный. Но только в какое время его стоит кушать: на завтрак, обед ...

Еще статьи

Полезные статьи
Лаваш: польза и вред
В рационе многих людей лаваш заменяет обычный хлеб. Конечно, классический рецепт шаурмы не является ...
Мнение эксперта
Вегетарианство и беременность
Ожидание малыша - очень волнительный и важный для каждой женщины период. Не секрет, что организм ...
Полезные статьи
Как уменьшить количество жира в еде?
Известно, что жирная пища является калорийной и часто очень «тяжёлой» для организма. Именно поэтому ...
Питание
Чем полезна черешня для организма человека
Черешня – это плодовое растение, одна из разновидностей вишни. Насчитывается более сотни сортов и ка...
Полезные статьи
Как питаться пожилым людям с лишним весом
Пожилые люди склонны к набору веса, и уже после 60 лет они должны соблюдать специальный рацион питан...
Здоровье
9 причин ожирения, которые не зависят от нас
Ожирение - это чрезмерное накопление жировой ткани в организме. Лишний вес считается патологией и фа...
Рецепты здорового питания
Кинза польза и вред
Кинза – источник здоровья и красоты. Периодическое употребление этой зелени значительно улучшит обще...
Питание
Польза и вред супа мисо
Мисо-суп – традиционное японское блюдо, которое приобрело популярность и в других странах. При налич...
Хочу еще материалов