Куриные яйца: выбираем, храним и жарим правильно
Куриные яйца обязательно входят в здоровый рацион. Это один из самых популярных продуктов на кухне, который чаще всего употребляют на завтрак. Это полезное и сытное угощение, однако, чтобы получить от него пользу, необходимо уметь правильно выбирать и готовить этот продукт.
Как выбрать
В России действуют стандарты, по которым все продукты, произведенные на птицефабрике, маркируются. Данная маркировка включает в себя цифры и буквы, синие либо красные.
Все «изделия» подразделяются на категории в зависимости от массы. Цифры и буквы как раз указывают на то, к какой категории относится яйцо.
- Чем меньше размер, тем больше цифра.
- Буквами маркируются самые крупные образцы: В – высшая категория (более 75 г), О – отборная (от 65 г).
Также можно классифицировать куриные «дары» по виду:
- Д – диетическое, необходима реализация за 7 дней;
- С – столовое, реализовать за 25 дней. В холодильнике можно хранить до 120 дней.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
- На диетическом продукте всегда проставляют дату сортировки красным цветом.
- Через неделю он автоматически становится диетическим.
При выборе обращайте внимание на следующие нюансы.
Дата производства
Она указывается на упаковке. Свежие яйца, безусловно, полезнее.
Производитель
Лучше приобретать продукцию местного производства или с птицефермы, наиболее близкой к месту реализации.
Скорлупа
Внимательно осмотрите продукт. На нем не должно быть сколов и трещин. Также важно, чтобы «изделие» было чистым, без следов помета или перьев.
Упаковка
Она должна быть сухой и без плесени.
Как хранить
Храните продукцию в сухом и чистом месте, где отсутствуют посторонние запахи.
Продукты следует хранить при температуре от нуля до +20С при влажности воздуха от 85 до 88%.
Диетические яйца хранятся в таких условиях не более недели, столовые – 8-25 суток.
ВАЖНО! Мытые продукты хранятся не более 12 суток.
Жарим правильно
- Возьмите сковороду с антипригарным покрытием.
- Разогрейте на ней топленое либо предварительно растопленное масло. Жарьте продукты на нем.
Это позволит сохранить приятный вкус «изделия» и избежать пригорания.
ВАЖНО! Сразу в сковороду разбивать продукт нельзя!
Эксперты рекомендуют сначала разбить его в чашу. Это позволит сохранить целостность оболочки.
В процессе приготовления поддерживайте комфортную для яиц температуру +123-137С. При более высоких температурах продукт будет подгорать.
Идеальная и самая вкусная яичница – блестящая и без твердой коричневой корочки по краям.
Полезно знать
- Продукт включает такие ценные для организма вещества, как витамин А, витамины группы В, фолиевая кислота, селен, фосфор, цинк.
- Яичный белок – ценный источник протеинов. Он усваивается организмом более чем на 93%.
- Продукты снижают давление, укрепляют кости, способствуют сохранению целостности тканей, работоспособности печени, улучшению зрения.
- Людям, ведущим пассивный образ жизни, можно съедать до трех яиц в день. Тем, кто следит за фигурой, следует ограничить употребление желтка.
- Если куриные «дары» вызывают аллергию, переходите на перепелиные.
- Употребляя продукты в сыром виде, можно заработать сальмонеллез – инфекционное заболевание, поражающее желудочно-кишечный тракт.
- Вареные продукты считаются наиболее полезными.