Скопировать ссылку

Каким должен быть полезный завтрак?

952

Всем прекрасно известно, что завтрак - это важнейший из приемов пищи. И поэтому он должен быть полезным и сбалансированным.

Диетологи отмечают: для полноценной сытости организму в достаточном количестве необходимы углеводы, жиры и белки.

Таким образом, самый полезный завтрак должен выглядеть следующим образом: половина порции - это овощи и фрукты, четверть - зерновые (каша, гарнир или же хлеб), еще четверть - белковые или же мясные продукты. И поскольку во фруктах и ягодах уже содержится сахар, то различные десерты и другие кондитерские изделия лучше всего исключить из приема пищи, поскольку они пойдут организму во вред.

Конечно же, современный ритм жизни большого города не дает возможности каждое утро готовить овсянку. Чаще всего завтрак взрослого человека - это чашка кофе, бутерброд или какая-то сладость. Но такой набор рано или поздно станет причиной ухудшения состояния пищеварения. Поэтому вырабатывать полезные привычки лучше уже сейчас.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов