Скопировать ссылку

Как правильно кормить ребенка в жару?

2135

Из-за жары ребенок может отказываться от привычных и любимых блюд. Поэтому родителям стоит пересмотреть детский рацион на это время.

Вне зависимости от времени года в своем питании ребенок должен придерживаться режима, поэтому важно следить за тем, как часто он ест мороженое, пьет газированную воду и сладкие лимонады. Дело в том, что на аппетит влияет не только температура, но и продукты.

Так, в течение лета можно уменьшить количество каш, супов и перейти на творог, сырники. Также ввести в рацион сезонные овощи и фрукты, готовить с ними легкие салаты. При этом важно помнить, что ягоды и фрукты содержат сахар, что требует контроля за размером порции, также родителям следует учитывать возможность аллергической реакции на продукты.

Белки животного происхождения в рационе ребенка должны сохраняться и в летний период. Просто на время зноя порции мяса и рыбы будут меньше. Кроме того, рекомендуется давать такую пищу в вечернее время, когда жара уже спадет.

И для детей, и для взрослых лучшее средство от жажды - это чистая питьевая вода. Прохладная, но не ледяная. Также допустимы домашние компоты из свежих фруктов или сухофруктов, свежевыжатые соки. Но от лимонадов, газированной воды, а также магазинного сока лучше отказаться.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов