Скопировать ссылку

Источники углеводов при кето-диете

1870

Широкое применение кето-диеты для снижения веса обусловлено её достаточно высокой эффективностью. Такая система питания накладывает жесткие ограничения на количество потребляемых углеводов, а при одновременном соблюдении потребления дневной нормы калорий положительный эффект в процессе похудения не заставит себя долго ждать.

При кето-диете огромную роль играет потребление растительной пищи, ведь это очень важно для нормального функционирования ЖКТ и получения необходимого количества макро- и микронутриентов. Как же соблюсти баланс при составлении меню в том, случае, когда установлен строгий лимит на количество углеводов? Прежде всего, стоит обратить внимание на низкокалорийные овощи, которыми стоит заменить высокоуглеводные гарниры:

  • спаржа;
  • авокадо;
  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • огурцы;
  • зеленая фасоль;
  • баклажаны;
  • капуста;
  • латук;
  • оливки;
  • болгарский перец;
  • шпинат;
  • помидоры;
  • цуккини.

Включение этих продуктов в рацион питания позволит не только похудеть, но и сделать это без вреда для своего здоровья.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...

Еще статьи

Хочу еще материалов