Газированный лимонад: польза и вред для детей

Состав напитка

Классический рецепт прохладительной сладкой воды включает лимонный сок, воду, сахар, ягодные сиропы, лимонную кислоту.

Но современная газировка из магазина мало похожа на настоящий лимонад. Её нельзя назвать полезным для здоровья продуктом. Ведь множество производителей не придерживаются традиционных технологий, а лишь только добавляют к воде большое количество ароматизаторов, красителей, разнообразных пищевых добавок и концентратов.

Вот разбор трёх самых популярных газировок:

Вред сахара и подсластителей

Без этих веществ лимонада не бывает. Сахар в больших количествах может нанести вред здоровью, особенно детскому.

Синтетические сахарозаменители, подсластители, аспартам (более известный как Е951), которые присутствуют там, образуют в организме формальдегиды. Они опасны в больших количествах, так как пагубно действуют на состояние нервной системы.

Помимо этого, напитки с сахаром и подсластителями не утоляют жажду, а лишь только заставляют человека хотеть выпить ещё больше.

Сладкая газировка портит зубную эмаль и способствует образованию кариеса.

Как ароматизаторы и красители влияют на здоровье детей

Сегодня искусственные красители и ароматизаторы используются практически во всех промышленных продуктах, которые люди едят каждый день. И прохладительные напитки не являются исключением: практически во всей газировке содержатся добавки.

Вот последствия, которые могут быть вызваны употреблением огромного количества красителей детьми:

• гиперактивность;
• изменения в поведении (сильная раздражительность и возбудимость);
• аллергические проявления.

С какого возраста можно давать ребенку

Этот вопрос часто вызывает сомнения у родителей. Учёные считают, что давать лимонад детям можно только со школьного возраста. В Европе официально не рекомендовано давать газированные напитки детям до 4-х лет.

Кроме этого, нежелательно их употреблять детям в слишком больших количествах.

Допустимая дозировка составляет до 2 стаканов в день, с учётом того, что ребенок откажется от всех остальных сладостей.

Безопаснее ли домашний лимонад

Покупка сладкой лимонной воды в магазине — это намного быстрее и удобнее, чем самостоятельное её приготовление. Однако продукция промышленного производства сильно вредит организму, в особенности детскому. Поэтому лучше делать свежие и полезные напитки дома, ведь в них присутствуют натуральные витамины и количество сахара в таком продукте легко контролировать. Это значит, что можно быть уверенным в безвредности состава.

Польза домашнего лимонада для ребенка:

• утоляет жажду;
• оказывает помощь, когда организм обезвожен;
• улучшает настроение, может использоваться как десерт или лакомство для детей;
• витамины, которые содержатся в цитрусовых, оказывают общеукрепляющее действие на организм.