Скопировать ссылку

Дынный сок: состав и польза

87

О пользе соков знают даже дети. И очень любят этот сладкий напиток. Но максимум пользы для организма принесет свежевыжатый домашний напиток, а не его магазинный аналог. Особенно если речь заходит о напитке из плодов, которые редко встретишь на полках супермаркетов. Расскажем о дынном соке.

Химический состав

Свежевыжатый сок дыни богат витаминами группы А, В, С, Е и Р. А также насыщен минералами: кальций, магний, марганец, натрий, хлор, фосфор, сера, йод и железо.

Продукт является прекрасным природным успокоительным, снижает уровень холестерина в крови и просто замечательно утоляет жажду. Зрелые плоды содержат большое количество чистой воды, натуральных сахаров и клетчатки.

 

Калорийность на 100 г

52 ккал

Белки

0,1 г

Жиры

0,1 г

Углеводы

12 г


Польза сока из дыни

Людям, страдающим от острой сердечной недостаточности, рекомендуется выпивать по одному стакану свежевыжатого фреша в день, особенно в жару. Укрепляя сердечную мышцу, напиток снижает риск возникновения сердечных приступов.

Продукт обладает противовоспалительным эффектом и улучшает кровообращение.

Напиток желательно употреблять людям, соблюдающим диету или лечебное голодание. Благодаря большому количеству ценных питательных веществ он способствует насыщению организма. Обладая мочегонным эффектом, он мягко и деликатно помогает удалить из организма лишнюю воду.

Свежевыжатый сок из дыни, как и остальные виды фруктовых напитков, рекомендуется употреблять через соломинку для того, чтобы не подвергать зубную эмаль воздействию натуральных кислот.

Как получить сок дома

Как приготовить столь замечательный и полезный освежающий напиток в домашних условиях? Достаточно иметь соковыжималку и знать, как правильно выбрать качественный и спелый плод.

Перед покупкой стоит внимательно осмотреть ягоду:

  • На нем должны отсутствовать любые виды механических повреждений: трещины, царапины и прочие дефекты.
  • У плодов, прошедших все стадии естественного созревания, окрас должен быть равномерного яркого желтого цвета. В месте, на котором лежала ягода, допускается наличие пятна более светлого оттенка.
  • Форма самого плода должна быть округлой или слегка вытянутой. У спелой культуры сухой до основания хвостик и при постукивании по телу она издает глухой звук.
  • Ягода должна быть плотной и упругой. Даже при скромных габаритах обладать внушительным весом. При наличии на кожуре мягких или имеющих плесень участков от покупки лучше воздержаться.
  • После разрезания осмотрите внутреннюю часть. У зрелых плодов мякоть равномерного желтая. Имеющиеся в наличии зеленые участки говорят о том, что дыня еще не созрела до конца.

Свежевыжатый напиток

Убедившись в качестве приобретенного продукта, тщательно промыть дыню целиком и нарезать дольками. Удалить семена, а кожуру оставить и вместе с ней отправить ломтики в соковыжималку. В корочке содержится большое количество полезных питательных веществ.

Заготовка на зиму

Получившийся продукт также можно и заготовить впрок. Для длительного хранения к дыне нужно добавить свежий сок лимона и смешать с сахаром, предварительно растворенным в воде. Полученную смесь поставить на огонь, и варить после закипания в течение 15 минут. Затем перелить в банки, прошедшие процедуру стерилизации и после остывания убрать в темное место для длительного хранения.

Противопоказания

Но, несмотря на всю пользу дынного фреша не каждый может насладиться его чудесным вкусом. Воздержаться от его приема следует людям, страдающим сахарного диабета и имеющим проблемы с пищеварительным трактом. Стоит помнить, что только употребление натуральных продукты в разумном объеме принесет для организма пользу, а не вред.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Творог на ночь польза или вред
Доказано, что творог – продукт полезный. Но только в какое время его стоит кушать: на завтрак, обед ...
Питание
16 продуктов, которые разрешены при кето-диете
При кето-диете рекомендуется ограничить потребление углеводов до 20-50 г в день. Несмотря на то, что...

Еще статьи

Мнение эксперта
Диетологи из Испании рассказали о продуктах, которые вредно есть перед сном
Прежде всего, речь идёт о блюдах из сыра, тёмном шоколаде и красном вине. Именно они пагубно влияют ...
Питание
Культура алкоголя в Японии
Существует стереотип: японцы — это сдержанные и вежливые люди, которые не позволяют себе ничего лишн...
Питание
Адыгейская соль: польза, состав и применение приправы
Адыгейская соль - микс из ароматных специй, который приобрёл в нашей стране широкую популярность. Бл...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Полезные статьи
Вода с лимоном: польза и вред
Лимон является кладезем полезных веществ. Считается, что стакан воды с лимоном после пробуждения на ...
Питание
Польза и вред омега-3
Чтобы понять, почему каждая следящая за своим здоровьем и современными трендами женщина обязательно ...
Мнение эксперта
Непереносимость глютена: проблема или мода?
На самом деле, людей, действительно страдающих непереносимостью глютена, очень мало. Об этом рассказ...
Питание
Какие продукты провоцируют переедание?
Пищевая зависимость – проблема, которая так или иначе затрагивает большинство людей в нашей стране. ...
Хочу еще материалов