Детокс своими руками: 15 незаменимых продуктов

Листовые овощи

Зеленые листовые овощи можно есть сырыми, добавлять к гарнирам, сокам, в салат. Они эффективно чистят печень. Выбирайте:

• сельдерей;
• шпинат;
• зеленый салат;
• капусту.

Чеснок

Он украсит любые вторые блюда, поможет сердцу и печени, избавит организм от шлаков.

Лимон

Поставщик витамина С в организм. Его можно есть дольками, добавлять в воду вместе с медом – такой напиток утоляет жажду с пользой для здоровья. Лимон также придает пикантность салатам и мясным блюдам.

Зеленый чай

Он намного полезнее, чем черный или кофе. Это источник антиоксидантов и катехинов, которые «запускают» печень. Также с его помощью можно избавиться от лишней жидкости.

Водяной кресс

Листики добавляйте в супы и салаты, кладите их в сэндвичи. Кресс – диуретик, натуральное мочегонное. Овощ содержит необходимые нам минералы.

Водоросли и овощи морские

Употребляйте их, чтобы помочь пищеварению. Некоторые водоросли – бурые ламинарии комбу – ценятся потому, что избавляют нас от токсинов.

Брокколи

Покупайте ростки овощного растения с максимальной концентрацией полезных для здоровья веществ, обезопасьте себя от онкологических заболеваний, проблем с сердцем. Это лакомство способствует выработке энзимов – ферментов, полезных для пищеварения.

Кунжут

Семена рекомендуется добавлять в салат. Они часто встречаются в азиатских блюдах. Кунжут избавляет организм от последствий употребления алкоголя. Полезен после курса лечения антибиотиками.

Свекла

Самый главный детокс-продукт, свекла – помощник пищеварительной системы, «эксперт» по выведению шлаков. Рекомендовано пить свежий сок этого овоща, делать на его основе салаты, варить супы.

Важно! Людям с нездоровой печенью и кишечником свеклу следует употреблять осторожно.

Капуста

Содержит йод, хлор и серу, которые чистят кишечник. Органические кислоты в капусте поддерживают белковый обмен, стимулируют пищеварение, помогают организму усвоить кальций, не дают сахару трансформироваться в жир.

Имбирь

В имбире много эфирного аминокислот и витаминов. Он также содержит эфирное масло. Пряность:

• помогает пище усваиваться;
• стимулирует образование желудочного сока.

Важно! Если у вас болит живот, добавьте в чай имбирь, тысячелистник, черную бузину (ее цветки) и перечную мяту. Напиток снимет боль и приведет в порядок кровообращение.

Коричневый рис

Круглый рис – эффективный абсорбент, не вызывающий аллергию. В нем много клетчатки. Полезен также и длиннозерновой рисовый сорт. Лучший способ приготовления – варка.

Перец чили

Острый перчик и другие «обжигающие» приправы ускоряют процесс выведения продуктов распада из организма.

Оливковое масло

Молодое масло незаменимо для сердца, кишечника, желудка, печени. Достаточно нескольких маслин в день, чтобы помочь здоровью.

Фрукты

Они содержат все ценные вещества, о которых сказано выше. Лакомьтесь ими как можно чаще!