Чем полезен зеленый чай

Польза зеленого чая для женщин

Этот напиток много веков употребляли в качестве лекарства. Впервые его стали заваривать в Китае, но скоро удивительные свойства оценили во всей Азии. Позже сорт стал популярным в других странах. Он помогает предупредить некоторые заболевания.

Черный чай проигрывает зеленому по полезным свойствам. Дело в способе сушки. Чтобы получить черный чай, листья сначала ферментируют. Для зеленых сортов их подвяливают, затем подсушивают. Такая обработка предупреждает окисление. В результате полифенолы и антиоксиданты не разрушаются.

Помощь в похудении

Результатами исследований доказана польза для улучшения метаболизма. Содержащиеся в листьях кофеины и флавониды активизируют переработку пищи в энергию. Чтобы получить хороший результат, нужно выпивать 2-3 чашки в сутки. При ежедневном употреблении чая во время тренировки удается сжечь больше жира.

Тонизирующий напиток полезен любителям сладостей. Содержащиеся в листьях вещества понижают уровень сахара крови. Поэтому его полезно употреблять в качестве профилактики диабета и набора лишнего веса.

Польза для сердца

В чайных листиках много калия и магния. Эти элементы необходимы для нормальной работы сердца и сосудов. Они выводят из организма шлаки и жиры. При ежедневном употреблении уменьшается концентрация «вредного» холестерина. При этом содержание «полезного» остается на прежнем уровне.

Для сохранения молодости и красоты

В чайных листьях много дубильных веществ. Если выпивать несколько чашек чая в день, удается избежать заболеваний десен, сохранить здоровье полости рта. Содержащиеся в листиках катехины избавляют от бактерий и вирусов, провоцирующих болезни горла.

Чай полезен для сохранения молодости кожных покровов. Также напиток предупреждает раннее появление морщинок и других признаков увядания. Так проявляется противовоспалительный эффект антиоксидантов.

Правила употребления после еды

Диетологи не рекомендуют употреблять напиток сразу после приема пищи. Это уменьшает концентрацию полезных ферментов и замедляет пищеварение. Поэтому пить зеленый чай нужно через 20-30 минут. Если есть чувствительность к кофеину, нужно ограничить количество напитка. Рекомендуется отказаться от него вечером и не пить на голодный желудок.