5 вредных для малышей продуктов

В частности, эксперты указывают на то, что чрезмерное употребление сахара среди детей напрямую связано с ранним диабетом у малышей. Те, кто налегает на фастфуд, хуже учатся в школе. Сладкоежки испытывают серьезные проблемы с концентрацией. Кроме того, серьезной проблемой является детское ожирение.

Чтобы избежать этих неприятностей, из рациона детей необходимо исключить ряд угощений.

Соки

Магазинные соки полезными для детского здоровья не назовешь. Даже те, на которых стоит пометка «для детей».

Такие продукты перенасыщены сахаром. И если на соке стоит пометка «свежевыжатый», это значит, что он все равно прошел обработку и утратил как вкусовые качества, так и полезные свойства.

Напитки, позиционирующиеся как «здоровые», могут содержать витамины, но и в них слишком много сахара.

Лучше просто кормите детей фруктами, тем более, в них содержится клетчатка.

Йогурт

Йогурт – пробиотик, восстанавливающий желудочную микрофлору. В нем содержатся:

• калий;
• кальций;
• магний;
• витамин В6.

Однако содержание сахара сводит на нет всю пользу йогурта для детей. Лучше купить натуральный йогурт без подсластителей и добавить в него мед, ягоды, орехи.

Хлопья

Это утреннее угощение быстрого приготовления тоже не считается здоровым. Опять же, в нем много добавок и сахара. Кроме того, ингредиенты проходят промышленную обработку.

Лучше приготовьте ребенку на завтрак традиционную овсянку с фруктами или предложите несколько яиц и тост из цельной пшеницы.

Наггетсы из курицы

Эти продукты часто предлагают детям в ресторанах быстрого питания. Их вред заключается в том, что они обжариваются во фритюре, содержащем трансжиры.

Приготовьте наггетсы самостоятельно.

1. Нарежьте мясо.
2. Обмакните кусочки во взбитое с солью яйцо.
3. Обваляйте в панировочных сухарях.
4. Запекайте в духовке.

Лапша быстрого приготовления

Лапша быстрого приготовления – это вкусно и дешево, однако такие полуфабрикаты содержат фталаты – химические вещества, вызывающие сбои в работе эндокринной системы и даже снижающие уровень тестостерона. Особенно высоко их содержание в сырном порошке. Кроме того, в таких угощениях много холестерина.

Потратьте время на приготовление макарон самостоятельно из цельнозерновой муки и тертого сыра. Это поможет сохранить здоровье ребенка.